Начало |
Сън |
Ключови думи свързани със съня |
A |
Възраст и сън Количеството сън зависи не само от личните ни
нужди, но и от възрастта на човек.
Бебетата спят 16-18 часа средно. Това количество постепенно намалява до достигане на 20 години. През пубертета има временно увеличение на съня. Обикновено това увеличение се пренебрегва от подрастващите. По-късно в живота количеството сън често намалява, но имайки предвид всички дрямки през деня общата продължителност едва се различава през 24-часовия времеви кръг. Има повече различия. Колко дълбоко спите също зависи и от възрастта. Децат a имат по-дълбок сън от възрастните. Особено в началото на нощта. По-възрастните имат по-плитък сън. Дълбоката фаза на сън постепенно се скъсява от 40 годишна възраст. По-възрастните често нямат дълбок сън. Освен това те лежат будни посред нощ често и по-дълго имат намален БОД сън. |