Начало |
Сън |
Ключови думи свързани със съня |
S |
Дълг към съня Колкото по-дълго
сте будни, толкова повече сън Ви е нужен. Това е един от основните елементи на човешката природа
също като глада. Ако не сте яли известно време, Вие огладнявате. По същия начин ние изграждаме
по-голям копнеж да си легнем, колкото по-дълго сме били будни. Това е, което ние наричаме’ дълг към
съня’. От момента, в който се събудим, механизмът започва да отмерва, както следва. Ако сме били
много активни през деня, ние ще сме си създали достатъчни ‘дълг към съня’ през нощта, за да сме
способни да спим добре.
Тази конструкция и деструкция на дълга към съня обаче работи еднопосочно. Няма такова нещо като натрупан сън, за да създаде повече време през деня да сме будни. Обратното е обаче. Ако спим по-дълго, за да се подготвим за дълъг натоварен ден, това може да има обратен ефект. |