Начало |
Сън |
Ключови думи свързани със съня |
S |
Дневник на съня Воденето на дневник на съня
ни помага също да установим проблемите, които имат нужда от адресат.
Впишете обикновена информация като тази в колко часа сте си легнали миналата нощ и колко дълго е отнело на мислите Ви да заспите, в колко часа сте се събудили сутринта и фактори, които може да са повлияли на съня Ви. Дали сте приели алкохол или кофеин, дали е имало шум през нощта или е трябвало да се събудите поради други причини. И след това всяка сутрин можете да погледнете ретроспективно на предишния ден и да поговорите за факторите, които може да са повлияли на съня Ви. |