Начало |
Сън |
Ключови думи свързани със съня |
W |
Дълбок сън и контрол на тегло Проучване показа, че хормонът на растежа, произведен по
време на дълбоката фаза на сън ( фаза 3 и особено фаза 4 ), наречен соматотропин стимулира
метаболизма.
Това предотвратява производството на телесна мазнина. Не само продължителността на съня, но също и качеството на сън Ви вталяват. ( прочетете повече за дълбокия сън ). Ние сънуваме във фазата на съня, или парадоксалния сън, защото активността на мозъка е най-висока тогава докато мускулите са доста вдървени. Тази фаза трае около 10 минути, но с напредването на съня, БОД фазите нарастват. След всяка БОД фаза има обикновено кратък период на будуване. |