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Schlaf Dich schlank
Je weniger oder schlechter man schläft, um so dicker wird man. Zu
wenig Schlaf beeinflusst zwei Hormone, die den Appetit steuern. Der gute Rat folgt : sorgen Sie für
eine gute Nachtruhe.
Schlafstörungen sind kein Vergnügen, aber jetzt scheint, dass man davon auch noch dicker
wird. Das folgt aus den Untersuchungen der Universitäten von Stanford und Wisconsin, publiziert in
der Zeitschrift Public Library of Science (Dezember 2004).
Emmanuel Mignot und Kollegen studierten das Schlafmuster von etwa tausend Freiwilligen, die
man seit 1989 beobachtet hat in der so genannten Wisconsin Sleep Cohort Study. Um die vier Jahre
bringen diese Freiwilligen eine Nacht im Laboratorium durch, wo unter anderem ihr Blut untersucht
und das nächtliche EKG registriert wird. Außerdem füllen sie um die vier Jahre einen Fragebogen aus
über ihre Schlafgewohnheiten und führen ein 'Schlafbuch'.
Eine zu kurze oder gestörte Nachtruhe beeinflusst zwei bei der Essenslust betroffene
Hormone, Ghreline und Leptine. Ob der Schlaf zu kurz war, ist eine sehr persönliche Empfindung.
Manche Menschen haben effektiv weniger Schlaf nötig. Die Hormone arbeiten gegeneinander. Ghreline,
ausgeschieden im Magen, weckt die Essenslust. Das durch Fettzellen produzierte Hormon Leptine
löscht das Hungergefühl nach einer guten Mahlzeit aus. Das Wachtumshormon Somatotropine, welches
vor allem im
Tiefschlaf produziert wird, ist wiederum wichtig bei der
Verarbeitung der Nahrungsmittel, dem Stoffwechsel. Ein 4D Komfort Wasserbett stimuliert diesen
Tiefschlaf.
Zu kurze Nachtruhe scheint das subtile Gleichgewicht zwischen beiden Hormonen zu stören. Mit
Hilfe von Untersuchungen hat man die Hormonspiegel von Personen, die nachts 8 Stunden geschlafen
haben, mit denen verglichen, die schon nach 5 Stunden Schlaf wieder auf den Beinen waren.
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Haut
Beim Schlafen tankt der Körper auf - ohne ausreichende Nachtruhe sind wir gereizt, angespannt
und wenig leistungsfähig. Fehlenden Schlaf kann man uns aber auch ansehen ...
Im Schlaf schön werden
Menschen schlafen, damit sie sich entspannen und erholen können. Der
Puls wird heruntergefahren, der Blutdruck sinkt und die Körpertemperatur wird heruntergesetzt –
totale Regeneration ist angesagt. Wenn so Energie eingespart wird, können Hormone ausgeschüttet
werden, die unsere Zellen reparieren.
Schlafen pflegt die Haut
Um Mitternacht ist die Haut am aktivsten. Die Zellen teilen und erneuern sich achtmal so
schnell wie mittags. Hochwertige Nachtcremes enthalten ein ausgeklügeltes Wirkstoffsystem, das die
Erneuerung der Haut durch Vitamine und andere hochwertige Inhaltsstoffe unterstützt. Auf diese
Weise pflegen hochwertige Cremes nicht nur, sondern unterstützen auch die natürliche Regeneration
der Haut. Sie sehen: Creme ist nicht gleich Creme. Moderne, qualitativ hochwertige Cremes pflegen
nicht nur selbst, sie lassen Ihren Körper "mithelfen“.
Da Nachtcremes mit ihren Wirkstoffkomplexen auf die Regenerationsabläufe des Körpers
abgestimmt sind, ist es wichtig, abends eine spezielle Nachtpflege aufzutragen und nicht nur die
normale Tagescreme auch für die Nacht zu nutzen.
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4D Komfort Systemen und die Haut
Um Ihre Haut flexibel und gesund zu halten, ist es äußerst wichtig eine gesunde Blutzirkulation
zu erhalten, und dies gilt ebenfalls, wenn nicht hauptsächlich auch während Ihres Schlafes.
Menschen die schlafen auf eine zu harte oder zu weicher Unterlage beeinträchtigen dadurch
auch ihre Blutzirkulation welche unentbehrlich ist für eine gute Erholung.
Eine gute Blutzirkulation bewirkt ebenfalls einen guten Hormonhaushalt die besonders bei
Frauen einen wichtigen Einfluß auf den Schlaf hat.
Jeder Typ 4D Komfort Wasserbettsystem gibt Ihnen einen Liegekomfort ein scheinbares
Leergewicht, und sorgt dafür, daß Sie fast keine Druckpunkte empfinden während das schlafen
Die Liegefläche verformt in real-time mit Ihrem Körper und kreiert eine perfekte
Unterstützung über den ganzen Körper zu jedem Augenblick.
Für eine noch bessere Unterstützung gibt es die 5-zone Matratze welche die nötige Elastizität
bietet dort, wo sich die meist schweren Körperteile befinden und auch mehr Unterstützung dort wo
der Körper darum Frage.
Einen gut stabilisierten 4D Komfort Wasserbettsystem ist so zu sagen, ein sehr
wertvolles Versorgungssystem für Ihre Haut.
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Gut gebettet
Bei schmerzenden Gelenken sorgt eine entlastende Unterlage für erholsamen Schlaf.
Wohltuende Nachtruhe: Mit der richtigen Bettausstattung klappt es.
(4D Komfort Wassermatratze)
Wachen Sie morgens mit verspannten Nackenmuskeln auf? Schmerzt jeder Schritt, wenn Sie
aufstehen? Dann liegt das vielleicht an einer zu harten Matratze oder einem schlecht eingestellten
Lattenrost. Wer unter Gelenkbeschwerden leidet, sollte beim Kauf der Bettausstattung wählerisch
sein.
Geprüft und für gut befunden
Experten raten, Matratzen samt Anhang nur im Fachhandel zu
erwerben. Denn hier gibt es geprüfte Produkte, die nach neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen
hergestellt werden. Weiterer Vorteil des Fachhandels: hier beraten Profis, die individuell auf die
Bedürfnisse des Käufers eingehen.
Mit der richtigen Härte
Je schwerer der Schläfer, umso härter die Matratze, lautet die
Faustregel. Leichtgewichte sollten lieber auf weichen Unterlagen ruhen, empfehlen Fachleute. Eine
individuelle Entscheidung. Die Wirbelsäule sollte auf jeden Fall entspannt und gerade liegen
können. Außerdem müssen Schulter und Becken einsinken können.
4D ist sicher das einzige System, das all die Voraussetzungen hat.
Probe aufs Exempel machen
Verlassen Sie sich nicht nur auf die Angaben der Hersteller.
Fachleute raten, vorab die künftige Schlafstätte ausgiebig zu testen – und zwar in Rücken- und in
Seitenlage.
Denken Sie daran, dass 4D Komfort Wasserbetten nicht bei jedem
Händler zu finden sind.
Je härter die Matratze, umso besser bei Rückenleiden? Das ist ein gängiges Vorurteil.
Studien haben gezeigt, dass sich bei Rückenschmerzen eher Wassermatratzen bewähren.
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Wie sieht ein optimales Schlafzimmer aus?
Das Schlafzimmer ist oft das Stiefkind unter allen Zimmern. Ändern Sie das - machen Sie
das Zimmer gemütlich und einladend, so dass es Ihnen gefällt und Sie gerne schlafen gehen.
Gönnen Sie sich ein gutes Bett mit einer 4D Wassermatratze.
Und wenn es Ihre Wohnung erlaubt, platzieren Sie es möglichst Richtung Südosten oder
Nordosten, damit morgens die ersten Sonnenstrahlen ins Fenster fallen können.
Auch Farben können wach oder müde machen: bei Schlafproblemen sind eher türkis, violett und
blau angesagt - diese Farben wirken beruhigend. Rot und orange machen eher wach und aktiv. Gut
möglich, dass Sie aber auch bei ROT bestens schlafen können - das muss jeder für sich selbst
herausfinden.
Der Fernseher wird aus dem neuen Schlafzimmer verbannt.
Wichtig für ein optimales Schlafzimmer ist, dass genügend Dunkelheit herrscht. Denn zu helles
Licht regt die Melatonin-Produktion an, was wiederum zu vermehrter Wachheit führt.
Wichtig ist, dass es im Schlafzimmer ruhig ist: Geräusche produzieren Wachheit. Wichtig ist
auch die Frischluft : Abgestandene Luft führt ebenfalls zu Aufwachreaktionen. Wichtig ist eine
optimale Temperatur - wenn man friert, kann man genau so wenig schlafen, wie wenn man schwitzt.
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4D Komfort Wasserbetten
