1 : Ihr Bett

Das Ideal ist ein Wasserbett. Die Qualität des Bettes, der Matratze, der Kopfkissen und der Decken spielt eine wichtige Rolle.
Wählen Sie die meist komfortabele Matratze und ein Bett, das gross genug ist! Ein 4D-Komfort Wasserbett gibt Ihrem Schlafzimmer eine extra Dimension. Bettgestelle und Mobiliar sind in allen Formen und Geschmäcker auf dem Markt.
Sie entscheiden selber ob Sie ein modernes oder antikes Bett wählen. Rechnen Sie ebenfalls damit, dass moderne Bette größer sind als antike Bette.
Ein Spiegel kann für eine spezielle Atmosphäre sorgen. Wenn Sie neben dem Kopfende oder der Rückwand Ihres Bettes zwei identische Nachtschränkchen setzen, kreieren Sie auch ein Gleichgewicht in Ihrem Schlafzimmer.
Aber nicht nur das! Auf dieser Weise sorgen Sie auch für einen Abstellraum, den Sie immer hilft ein aufgeräumtes Schlafzimmer zu haben.
In einem 4D-Wasserbett können Sie einfach und unauffallend einen Tresor (Safe) einbauen um wertvolle Dokumente aufzubewahren.

2 : Die Mauern

Sorgen Sie in Ihrem Schlafzimmer für eine beruhigende Farbe an den Mauern. Beruhigende Farben sind: hellblau, gelb, grün, hellrosa, weiß und Lavendel. Diese Farben helfen Ihnen beim erholen. Hängen Sie daneben ein schönes Photo oder Gemälde in Ihrem Schlafzimmer, das Sie sofort sehen wenn Sie aufstehen. Arbeiten Sie für die Dekoration viel mit Gegenständen, die Ihnen einen bestimmten "Boost" geben und eine gewisse Portion gute Laune.

3 : Ihr Büro

Es ist besser kein Büro in Ihrem Schlafzimmer zu haben. Kann es nicht anders? Also sorgen Sie dafür, dass Sie einen Schirm aufstellen können und dass Ihr Büro aus Ihrem Bett nicht sichtbar ist.

4 : Apparatur

Es ist nicht die Absicht, Apparatur in Ihrem Schlafzimmer zu haben. Aber auch dies können Sie heutzutage nicht immer vermeiden. Wichtig ist aber, dass Apparatur sowie Fernseher und Komputer nachts ausgeschaltet sind und vorzugsweise von einer Decke bedeckt.

5 : Temperatur

Auch die Heizung kann die Schlafumgebung negativ beeinflussen. Zu hohe Temperature im Schlafzimmer verringern die Schlafqualität und trocknen die Luftwege aus.
Sorgen Sie dafür, dass Ihr Schlafzimmer gut gelüftet wird.
Wählen Sie eine Schlafzimmertemperatur in der Sie sich gut fühlen. Übertriebene Wärme oder Kälte kann Ihren Schlaf stören. Sie können die Temperatur verringern in dem Sie weniger Decken verwenden oder das Fenster öffnen.
Sie schlafen am besten ohne Heizung. Falls Sie nicht auf die Heizung verzichten können, setzen Sie sie niemals höher als 18°C. Selbstverständlich ist schlafen mit Heizung und offenen Fenstern Veschwendung.

6 : Aufräumen

Sorgen Sie für ein sauberes und aufgeräumtes Schlafzimmer mit Atmosphäre. Wenn Sie in einem unordentlichen oder schmutzigen Zimmer aufwachen, behindert dies Ihre Energie und die Ihres Partners. In einem netten, sauberen und aufgeräumten Zimmer können Sie gemütlich aufwachen und ist jede Herausforderung Kinderspiel. Bequem ist ein Bett mit großen Schubladen. Dies ist extra Abstellraum, so dass Sie keine Zeuge im Schlafzimmer herumliegen lassen müssen.
Als Single wissen Sie nie wann das Schlafzimmer unerwartet mit jemandem geteilt werden muss. Ein unordentliches Schlafzimmer macht keinen guten Eindruck.

7 : Isolation

Eine ruhige Umgebung kann Ihren Schlaf fördern. Sie können Ihr Schlafzimmer vor Licht und Lärm isolieren. Sie können auch Ohrpfröpfe verwenden.
Viele Leute glauben, dass Sie den Nachtlärm gewohnt sind und dass Ihren Schlaf deswegen nicht mehr gestört wird (Zum Beispiel wenn Sie neben einer viel befahrener Straße schlafen). Jedoch setzt sich heraus, dass der Körper sich nicht an den Nachtlärm gewöhnen kann. Vor allem der Nachtlärm in der Tiefschlafphase verhindert eine Wiederherstellung der physischen Ermüdung. Bei unerwarteten Geräuschen erhöht die Herzaktivität, die einen entspannten Schlaf verhindert.
Wählen Sie wenn nötig akustisch isolierte Fenster und richten Sie Ihr Schlafzimmer an der stillsten Seite Ihrer Wohnung ein.
Vergessen Sie nicht dafür zu sorgen, dass das Bett nicht 'knarrt'.

8 : Beleuchtung

Es ist wichtig, eine gut regelbare Stimmungsbeleuchtung zu haben.
Schaffen Sie mit der Einrichtung Ihres Schlafzimmers eine beruhigende Atmosphäre: weichere Farben und gedämpftes Licht.
Licht wirkt nicht nur an die Augen, sondern auch an den Geist. Die Finsternis kreiert für Ihr Gehirn unbewust die richtige Umgebung um Ruhe zu finden. Zu viel Licht nachts sorgt unter anderem für eine Störung des Biorhythmus. Wählen Sie also gute Vorhänge oder andere Schirmformen, die genügendes Licht raushalten.

Quelle: www@sochicken.nl