De slaapkamer is één van de plekken waar u het meeste van uw tijd zult doorbrengen in uw leven. U slaapt er, u wordt er wakker en u hebt er seks. De slaapkamer is een multifunctionele kamer in huis, waar u veel gebruik van maakt. Het zou daarom jammer zijn als u zich niet echt lekker voelt op deze plek. Met de volgende stappen is uw slaapkamer super. U kan er met een gerust gevoel uw partner ontvangen.
De slaapkamer moet een rustige plaats zijn die ontspannend werkt.

1 : Uw bed

Een waterbed is ideaal. De kwaliteit van het bed, de matras, hoofdkussens en dekens spelen een belangrijke rol.
Kies voor de meest comfortabele matras en het bed moet voldoende groot zijn! Een 4D-Comfort waterbed geeft aan uw slaapkamer een extra dimensie. Ledikanten en meubilair zijn er in alle vormen en smaken op de markt.
Of u voor een modern bed of een antiek bed kiest bepaalt u zelf. Hou er wel rekening mee dat moderne bedden groter zijn als antieke bedden.
Een spiegel kan voor een speciale sfeer zorgen. Door naast het hoofdeinde of achterwand van uw bed twee dezelfde nachtkastjes te zetten, creëert u ook een balans in uw slaapkamer. Maar niet alleen dat! Op deze manier zorgt u ook voor opbergruimte die steeds van pas komt om een opgeruimde slaapkamer te hebben.
Bij een 4D-waterbed kan u makkelijk en onopvallend een safe (kluis) inbouwen om waardevolle documenten te bewaren.

2 : De muren

Zorg binnen uw slaapkamer voor een rustgevende kleur op je muren. Rustgevende kleuren zijn: lichtblauw, geel, groen, lichtroze, wit en lavendel. Door deze kleuren kan u zich beter ontspannen. Hang daarnaast een mooie foto of schilderij in uw slaapkamer, die u direct kunt zien wanneer u opstaat uit bed. Werk veel met voorwerpen voor de  decoratie die u een bepaalde 'boost' geven en een flinke portie goed humeur.

3 : Uw bureau

Het is beter geen bureau in uw slaapkamer te hebben. Kan het niet anders? Zorg er dan voor dat u een scherm kan plaatsen en dat uw bureau van uit uw bed niet zichtbaar is.

4 : Apparatuur

Het is niet de bedoeling om apparatuur in uw slaapkamer te hebben. Maar ook hier komt u vaak niet onderuit in deze tijd. Belangrijk is om ervoor te zorgen dat apparatuur zoals televisies en computers 's nachts uit staan met het liefst een kleedje eroverheen.

5 : Temperatuur

Ook verwarming kan een negatieve invloed hebben op de slaapomgeving. Te hoge temperaturen in de slaapkamer verminderen de kwaliteit van de slaap en drogen de luchtwegen uit.
Zorg ervoor dat de slaapkamer goed verlucht wordt.
Kies een slaapkamertemperatuur waar u zich goed bij voelt. Overdreven warmte of koude kan uw slaap verstoren. U kan de temperatuur verlagen door minder dekens te gebruiken of door het raam te openen.
U slaapt best zonder verwarming. Als u toch niet zonder kan, zet die dan nooit hoger dan 18°C. Vanzelfsprekend is slapen met de verwarming op én de vensters open verspilling.

6 : Opruimen

Zorg voor een schone en opgeruimde slaapkamer met sfeer. Wanneer u wakker wordt in een rommelige of vuile kamer, belemmerd dit uw energie en die van uw partner. In een fijne kamer die schoon en netjes opgeruimd is,  kan u lekker wakker worden en u heeft het gevoel dat u de hele wereld aan kan!  Een bed met grote schuifladen is handig. Dit is een extra opbergruimte waardoor u geen spullen in de slaapkamer hoeft laten rond te slingeren.
Als single weet u nooit wanneer u onverwacht de slaapkamer wil delen. Een slordige slaapkamer geeft echt geen goede indruk.

7 : Isolatie

Een rustige omgeving kan uw slaap bevorderen. U kan uw slaapkamer tegen licht en lawaai isoleren. U kan ook oordopjes gebruiken.
Veel mensen denken dat ze gewend zijn aan nachtlawaai en er dus geen last van ondervinden bij het slapen (bijvoorbeeld als ze slapen langs een drukke verkeersweg). Niettemin blijkt dat het lichaam niet kan wennen aan geluiden 's nachts. Met name nachtlawaai in de diepe slaapfase verhindert een recuperatie van de fysieke vermoeidheid. Bij onverwachte geluiden verhoogt uw hartactiviteit wat verhindert om ontspannen te slapen.
Kies waar nodig voor akoestisch geïsoleerde vensters en richt slaapkamers in aan de stilste kant van uw woning.
Vergeet niet om te zorgen voor een bed dat niet ‘kraakt’.

8 : Verlichting

Belangrijk is om een goede regelbare sfeerverlichting te hebben.
Schep met de inrichting van de slaapkamer een rustgevende sfeer: zachtere kleuren en gedempt licht.
Licht werkt niet alleen op uw ogen, maar ook op uw geest. Duisternis creëert voor uw hersenen onbewust de juiste omgeving om rust te vinden. Te veel licht 's nachts zorgt onder meer voor een verstoring van het bioritme. Kies dus voor goede gordijnen of andere afschermingen die voldoende licht buiten houden.

Tips om beter te slapen

Bron : www@sochicken.nl