O quarto de dormir é um dos sítios em que mais tempo passará ao longo da sua vida. Aqui dorme, aqui acorda, aqui faz sexo. O quarto é uma divisão multifuncional da casa, da qual faz um uso intensivo. Por isso, deve aqui sentir-se confortável ao máximo. Com os passos abaixos descritos, o seu quarto torna-se numa divisão verdadeiramente acolhedora e agradável, para si e para o seu parceiro. O quarto tem de ser um local sossegado e calmo, que lhe transmite uma sensação de descontração.

1: A cama

O ideal é uma cama de água. A qualidade da cama, do colchão, das almofadas e edredãos joga um importante papel. Escolha o colchão mais confortável e uma cama, de preferência, suficientemente grande! Uma cama de água Conforto 4D dá ao seu quarto uma dimensão extra. Existem, no mercado, camas e mobiliário para todos os gostos. Poderá optar por uma cama moderna ou antiga, mas tenha em conta que as camas modernas podem ser tão grandes como as fabricadas antigamente. Um espelho pode também ajudar a criar uma esfera especial no quarto, assim como duas mesas de cabeceira de cada um dos lados da cama. Mas há mais! Desta forma, possibilita a existência de espaço de arrumação, que vem sempre a propósito num quarto que se quer bem organizado.
Com uma cama de água Conforto 4D, pode facilmente encastrar um cofre-forte, de forma dissimulada, na base do colchão de água, para guardar objectos ou documentos de valor.

2 : As paredes

Para as paredes, escolha uma cor que transmita uma sensação de descontração: azul claro, amarelo, rosa claro, branco e lilás. São cores que podem ajudá-lo a descontrair. Pode também pendurar na parede uma bonita fotografia ou quadro, para os quais pode olhar directamente assim que acorda. Escolha objectos de decoração que lhe transmitam uma boa dose de energia e bom humor.

3 : O escritório

É melhor não ter um escritório dentro do quarto. Se não puder ser de outra forma, use um biombo para que aquele não seja visível a partir da cama.

4 : Aparelhos

Também não é aconselhável ter aparelhos eléctricos dentro do quarto, mas, nos tempos de hoje, é difícil evitá-lo. O importante é que aprelhos como computadores ou televisões estejam desligados durante a note, de preferência cobertos com uma manta.

5 : Temperatura

Os aquecimentos podem influenciar negativamente o seu sono. Uma temperatura demasiado alta no quarto diminui a qualidade do sono e seca o ar. Por isso, areje bem o seu quarto. Escolha uma temperatura agradável para si. Calor ou frio exagerados podem perturbar o seu sono. Pode baixar a temperatura usando menos cobertores ou abrindo uma janela. O ideal é dormir sem o aquecimento ligado. Se não o puder fazer, então o melhor é regulá-lo para o máximo de 18°C. Naturalmente que será um desperdício dormir com o aquecimento ligado e as janelas abertas simultaneamente.

6 : Arrumação

Mantenha o seu quarto limpo e arrumado, contribuindo, assim, para a criação de um ambiente agradável. Acordar num quarto desarrumado ou sujo, perturba a sua energia e a do seu parceiro. Num quarto arrumado e limpo, acordará com mais prazer e sentir-se-á mais disposto para enfrentar mais um dia! Ter uma cama com gavetas encastradas é bastante prático, uma vez que dispõe de espaço de arrumação extra e evita ter petrechos espalhados pelo quarto. Se for solteiro, poderá, de um momento para o outro, ter de dividir o seu quarto com alguém. Um quarto desarrumado não causa nunca uma boa impressão.

7 : Isolamento

Um ambiente calmo favorece o bom sono. Pode isolar o seu quarto da luz e do ruído. Também pode optar por usar tampões para os ouvidos.
Muitas pessoas pensam estar habituadas aos ruídos nocturnos e que, desta forma, não se ressentem com os mesmos durante o sono (por exemplo, se vivem numa rua com bastante trânsito). No entanto, acredita-se que o corpo não se consegue habituar a tais ruídos. Designadamente, o ruído nocturno durante o período do sono profundo pode importunar a recuperação de um corpo cansado. Em caso de ruídos inesperados, o ritmo cardíaco aumenta ligeiramente e o sono reparador diminui. Se necessário, opte por janelas com isolamento acústico e monte o seu quarto no canto mais sossegado da casa. Não se esqueça também de escolher uma cama que não chie.

8 : Iluminação

O ideal é ter um bom sistema de iluminação regulável. Crie, através da disposição do seu quarto, um ambiente descontraído: cores claras e luzes baixas. A luz influencia tanto os seus olhos como o seu estado de espírito. A ausência de luz propicia ao cérebro o ambiente certo para descansar. Demasiada luz perturba o biorritmo. Escolha cortinados ou outra protecção que evitem a entrada de luz.



Fonte: www@sochicken.nl