Vitalidade, energia, um corpo saudável: algo que não se pode comprar. Algumas pessoas são ou sentem-se demasiado gordas e esperam alcançar resultados rápidos através de dietas rigorosas. No entanto, comer e dormir suficientemente e bem é de uma importância vital, importância essa frequentemente subestimada. Na maior parte dos casos, não se atinge os efeitos desejados com uma dieta rigorosa, tão-pouco com preparados miraculosos. Só se pode emagrecer de uma forma eficaz e permanente através de hábitos alimentares, de vida e de sono saudáveis. Uma cama de água Conforto 4D pode desempenhar um papel importante na tentativa de emagrecimento.

Quem se sente bem na sua pele erradia energia e atrai as atenções. As dietas rigorosas não constituem a solução para atingir este estado.

O que provocam elas no seu corpo?

• O comportamento drástico leva, acima de tudo, a uma perda de líquidos e ao enfraquecimento do tecido muscular, ao invés da eliminação de gordura. Depois da dieta, recupera-se rapidamente o peso perdido.
  
• O corpo não recebe a quantidade necessária de substâncias alimentares essenciais (vitaminas, cálcio, ferro...).
• Uma dieta drástica é limitativa e pobre, o que inviabiliza que seja praticada durante um longo período de tempo.
• Aumentam as possibilidades de formação de estrias e rugas.
• Podem prejudicar seriamente a saúde e causar cansaço, irritabilidade e depressão, o que poderá, até, prejudicar as relações interpessoais.
• Podem interferir gravemente com o sistema hormonal.
• A libido diminui.

Algumas dicas para emagrecer:

• Perder mais de um quilo por semana não é saudável. A partir deste valor, começa-se também a perder massa muscular. Não se pode perder em alguns dias o peso que se ganha num mês. Durante a primeira semana e meia, depois de se ter iniciado uma mudança nos hábitos alimentares, perde-se dois a três quilos, mas estes são respeitantes acima de tudo a uma perda de líquidos. Depois, nas semanas ulteriores, perder de meio a um quilo é suficiente. Assim, tem a certeza de que aquilo que realmente perde é gordura desnecessária, o invés de água ou massa muscular.
• Não tomar o pequeno-almoço é mau para a saúde: é prejudicial para os níveis de insulina e de colesterol no sangue. Além disso, existe também o risco de aumento de peso.
• Coma regularmente: três refeições principais e duas pequenas refeições entre estas. Reduza as quantidades que ingere.
  
• Não salte refeições, pois assim terá mais tendência para comer alimentos tais como batatas fritas ou bolachas.
• Quem pratica desporto para emagrecer deverá combinar equilibradamente o treino das resistências cardiovascular e muscular. A condição essencial para se emagrecer através do desporto é que se deverá ter uma condição física satisfatória, para assim se poder queimar gordura.
  
• Acumulamos o excesso de energia sob a forma de reservas de gordura. A medida em que engorda pode ser geneticamente determinada, mas o tornar-se demasiado gordo está dependente do equilíbrio energético. Isso é por si próprio determinado, através daquilo que come, do quanto se mexe ou da qualidade de sono que tem (um bom colchão).
  
• Não se assuste se verificar que aumentou de peso após o início de um programa de treino muscular. A massa muscular pesa mais do que a massa adiposa.
  
• Dormir sobre uma boa cama, como uma cama de água 4D, ajuda-o também a emagrecer! Durante o sono profundo, são produzidas hormonas no organismo que ajudam a queimar gordura e a reduzir o seu apetite. Um colchão de água Conforto 4D ajudará, deste modo, a manter o peso certo ou a emagrecer.