Sugestii de prevenire a ridurilor

1. Fi bun cu pielea ta. Ai mare grija de ea. Sterge-ti machiajul in fiecare seara chiar daca esti foarte obosita si foloseste o crema hidratanta sa pastrezi nivelul de umezeala al pielii intact.  
2. Protejeaza-ti tenul impotriva influentelor externe daunatoare si dormi suficient.
3. Soarele este intotdeauna in topul listei “creatorilor de riduri”. Razele soarelui cresc nivelul radicalilor liberi din piele. Radicalii liberi pot fi interpretati ca elemente daunatoare ale pielii. Colagenul care pastreaza pielea supla scade si pielea isi pierde elasticitatea. De aceea este important sa iti protejezi pielea de influentele daunatoare ale soarelui. Foloseste o crema de plaja pentru tot corpul, tot timpul, preferabil cu factor cel putin 15, cand mergi pana la magazine sau la lucru, indiferent ca soarele straluceste sau e inorat afara.
4. Poluarea aerului: Nu este usor sa-ti protejezi pielea impotriva poluarii. Este mai bine sa traiesti si sa muncesti intr-un mediu care-ti ofera aer curat, dar nu avem intotdeauna aceasta sansa. Ceea ce iti poate ajuta tenul este aplicarea unei creme de zi dimineata. Cel putin pielea va avea ceva protectie, in afara de faptul ca e important sa-ti cureti tenul in fiecare dimineata(vezi sugestia 1)  
5. Nu fuma! Fumatul nu numai ca e periculos pentru sanatate, dar nici nu te face mai draguta. Ingusteaza vasele de sange. Pielea primeste mai putin oxigen si nutrienti si devine mai putin elastic. Mai tarziu “fata” pe care o faci cand fumezi creaza linii micute in jurul ochilor sau gurii(asa numetele “riduri dinamice”).
6. Asigura-te ca dormi destul. Tenul tau se regenereaza noaptea. De aceea este foarte important sa te odihnesti suficient.
7. Dormi pe spate. Nu este benefic pentru ten sa dormi cu fata in perna. Chinezoaicele au realizat asta de mult. Ele dorm pe spate cu o perna de portelan care le tine capul in pozitia corecta.
8. Mananca sanatos si bea cel putin 1,5 litri de apa pe zi. O dieta sanatoasa si apa suficienta sunt esentiale pentru o frumusete radianta. Frumusetea vine din interior asa ca asigura-te ca primesti destule vitamine, minerale, amino acizi. In special pestele este cunoscut ca fiind bun pentru ten.
9. Evita dietele rapide. Dietele extreme sau stricte nu sunt bune de nimic, deci nici pentru ten. Efectul yo-yo face tenul sa-si piarda elasticitatea producand riduri mai rapid.  
10. Intotdeauna poarta ochelari de soare cand este soare. Cand soarele straluceste, automat strangi din ochi. Pielea din jurul ochilor este foarte fina si ca urmare mai expusa la linii si riduri. Cu cat iti strangi mai mult ochii mai multe riduri vei crea(riduri dinamice). Acelasi lucru se intampla de la toate celelalte expresii faciale pe care le faci. Nu-ti vom spune sa nu razi sa nu faci riduri(rasul este sanatos), dar incearca sa-ti relaxezi fata din cand in cand. In special, stresul si tensiunea iti pot face un rictus zi si noapte. Asta iti va crea riduri, linii si pliuri eventual.
11. Asa ca incearca sa previi tensiunea si stresul! Tensiunea si stresul sunt riscante pentru corpul tau si nu aduc beneficii pielii tale.