Начало |
Сън |
Въпроси свързани със съня |
Здравият сън удължава живота
Американско проучване от университета Сан Диего, което изследва навиците на сън на хора между 30 и
102 години в продължение на повече от 6 години изглежда противоречи на факта, че човек се нуждае
средно от 8 часа сън на ден.
Проучването сочи, че хората които спят средно 6 до 7 часа на ден живеят по-дълго от хората, които спят 8-9 часа или по-малко от 4 часа. Дори хората, които спят само 5 часа изглежда живеят по-дълго от онези, които спят средно 8 часа. Също така хората, които взимат приспивателни редовно очевидно умират по-рано. 8 часа сън не е толкова здравословно. Хората, които спят толкова имат 12% повече риск да починат преждевременно в сравнение с онези, които спят 6,7 или дори 7, 5 часа дневно. Това проучване е несъмнено много интересно и изглежда много правдоподобно базирано на броя изследвани хора, тяхната възрастова група и периода на проучване. Трябва да се отбележи обаче, че самите хора трябваше да съобщят колко дълго спят, което разбира се не е абсолютно точно. |