Начало |
Сън |
Въпроси свързани със съня |
Употреба на успокоителниУспокоителните стимулират прехода от будно в леко сънено състояние като спомагат за лесното заспиване.Недостатъкът обаче е, че успокоителните разстройват по-нататъшния цикъл на сън. Те имат негативно влияние върху двете фази на сън, които са основни за добрата нощна почивка: фазата на сънуване и сън. Задачата на фазата на сънуване е да освежи ума ни и да ни помогне да обработим преживяванията, с които се сблъскваме през деня. Частичното потискане на тази фаза може да повлияе на физиологияните ни функции през деня. Освен това успокоителните намаляват времетраенето на дълбокия сън, който спомага да сме добре отпочинали на сутринта. |