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Zu wenig Schlaf Wir bekommen weniger, als wir denken.
Menschen glauben, länger zu schlafen, als sie tatsächlich tun. Ein ausreichender Schlaf ist wichtig für die Gesundheit. Amerikanische Forscher untersuchten für eine Studie knapp 700 Menschen. Menschen glauben, sie bekämen nicht genug Schlaf - und dabei schlafen sie noch weniger, als sie denken. Je mehr wir von der Bedeutung des Schlafs für die Gesundheit verstehen, desto stärker werden die Hinweise, dass die Menschen weniger und weniger Schlaf bekommen. Zwar verbrachten die Studienteilnehmer durchschnittlich 7,5 Stunden im Bett, tatsächlich schliefen sie davon aber nur knapp über sechs Stunden. Am längsten schliefen weiße Frauen (6,7 Stunden), am kürzesten schwarze Männer (5,1 Stunden). Allgemein schliefen Männer weniger als Frauen, Arme weniger als Reiche, schreiben die Forscher. Für ihre Untersuchung ließen die Wissenschaftler ihre Testpersonen nicht nur ein Schlaftagebuch führen, sondern gaben ihnen auch einen Bewegungssensor mit, mit dem sie die tatsächliche Schlafdauer ermittelten. Mangelnde Schlafdauer wird mit verschiedenen Krankheiten in Verbindung gebracht: Konzentrations- und Lernstörungen, Übergewicht, Diabetes, Bluthochdruck. |