Ursachen von Schlafproblemen
 Schlafprobleme können verschiedene Ursachen haben. Oft
wird eine gestörte Nachtruhe durch ein Zusammenspiel von mehreren Faktoren verursacht:
- Einfluss von Außen: Licht, lärmende Umgebung, Schnarchen, der Partner, die Temperatur im
Schlafzimmer, Arbeiten im Schichtdienst, Zeitverschiebung (Flugreisen), eine fremde Umgebung, ein
unkomfortables Bett,…
- Unsere Gewohnheiten: zu wenig Körperbewegung, zu wenig Entspannung tagsüber, stark wechselnde
Schlafzeiten, zu viel Alkohol, Kaffee, Tee, Cola vor dem Schlafen gehen und ein voller oder leerer
Magen,…
- Körperliche Faktoren: Juckreiz, Allergie, Atmungsprobleme, Schmerzen (z.B. Rücken,Gelenke,
Magen, Kopf...), Fieber, Probleme beim Wasserlassen,…
- Allerlei Ängste, Spannungen und Sorgen hervorgerufen durch Vorkomnisse und aussichtslose
Situationen (Sterbefall, Krankheit, finanzielle Probleme, Konfliktsituationen mit dem Partner oder
den Kindern, Probleme am Arbeitsplatz…)
- Angst ins Bett zu gehen, weil Sie ja sowieso nicht einschlafen können…
- Einnahme mancher Medikamente (z.B. Schlaf- und Beruhigungsmittel, Schmerzmittel,…)
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