Adelgazar

La vivacidad, la energía y un buen cuerpo no están de venta. Muchas personas son o se sienten demasiado grandes y desean adelgazar rápidamente por medio de un régimen rígido. Pero tanto la comida sana como un sueño suficiente y bueno son de una importancia vital, aunque se subestime a menudo su valor. Con un régimen rígido o milagroso no se obtiene generalmente el efecto deseado. Adelgazar con éxito y por un largo período de tiempo no puede realizarse sino por medio de una conducta alimentaria sana, un estilo de vida sano y un buen sueño profundo. Una cama de agua Confort 4D puede jugar un papel importante en este proceso.

Aquél que se siente bien, emite energía y llama la atención. Un régimen rígido no es un buen método para alcanzarlo.

¿Qué pasa en su cuerpo durante un régimen rígido?

• Un método drástico no causa la pérdida de grasa permanente sino la deshidratación y la destrucción del tejido muscular. Después del régimen recuperará rápidamente el peso perdido.
• Su cuerpo tendrá una falta de alimntos esenciales (vitaminas, calcio, hierro...).
• Un régimen radical es a menudo monótono y defectuoso y por lo tanto es difícil de perseveral mucho tiempo.
• Puede favorecer el desarrollo de arrugas.
• Puede perjudicar a la salud y puede hacerle cansado, irritable y depresivo. Ya no agradará a otras personas.
• Puede perturbar su sistema hormonal.
• Ya no tendrá el deseo de hacer el amor.

¿Cuál es la consecuencia?

Debido a la decepción quiere consolarse y rompe con la discplina del régimen. Tomará peso y se sentirá aún más  culpable porque fracasó de nuevo. La búsqueda de un nuevo régimen se reinicia: delgado-gruso-delgado-grueso como un yo-yo. Es una situación que implica generalmente la destrucción del tejido muscular y la producción de grasa.

Algunas sugerencias para adelgazar:

• No es sano perder más de un kilo por semana. Una pérdida de peso más grande puede destruir la masa muscular. Es imposible perder en algunos días el peso que ha tomado en un mes. El cambio de las costumbres alimentarias puede implicar una pérdida de peso de 2 a 3 kilos durante las primeras 10 días pero se trata entonces sobre todo de una pérdida de agua. A continuación basta con perder 0,5 a 1 kilo por semana que garantiza la pérdida de grasa.
• Saltar el desayuno es malo para la salud ya que afecta el grado del colesterol en la sangre y la sensibilidad de la insulina. Además corre el riesgo de tomar peso.
• Coma regularmente: 3 comidas principales y 2 entre comidas. Será necesario tomar porciones más pequeñas.
• No posponga la comida cuando tiene hambre, ya que entonces tomará inevitablemente un entre-comida rápido como galletas y patatas fritas.
• Personas que quieren hacer el deporte con el fin de adelgazar, deberían combinar razonablemente la cardio formación con la musculación. Es necesario en primer lugar tener una condición física básica para quemar grasas.
• Almanecemos el exceso de energía en forma de grasa. La medida en la cual toma peso puede ser determinado genéticamente pero también depende de su equilibrio energético. Es usted que elige cuánto come, cuánto se mueve y cómo duerme (su sueño profundo depende de la calidad de su colchón).
• No se preocupe si toma un poco de peso después de haber comenzado a ejercer ya que la masa muscular es más pesada que la masa de grasa.
• Una buena cama le ayuda también a adelgazar. En el sueño profundo se forman hormonas que le ayudan a quemar grasas y que cortan su hambre. Un colchón Confort 4D le ayudará ciertamente a adelgazar o a seguir siendo delgado.