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Adolescentes: ¡déjalos dormir!Dormir bien y sano es muy importante, sobre todo durante la juventud ya que en este período se forma el cuerpo. Por eso un apoyo correcto de la columna vertebral es muy importante.El sueño profundo y el control de pesoEstudios también mostraron que la hormona de crecimiento, somatotropine, producida en el sueno profundo (la fase 3 y sobre todo la fase 4) estimula el metabolimso y, de esta manera, dificulta la producción de grasas corporales. Es pues también la calidad de sueño que procura un cuerpo más esbelto.Otros estudios iban aún más lejos y mostraron que una falta de sueño profundo en la juventud puede tener consecuencias permanentes sobre el metabolismo y pues sobre el peso durante la vida entera. Adultos que tenían un mal sueño en su juventud tenían también dificultades en una edad superior para transformar grasas y alimentos y estaban pues más pesados. Un detalle interesante sobre los jóvenes y el sueño:
Muchos padres se quejan de que los adolescentes se duermen demasiado tarde y que por la mañana
tienen mal a despertarse. Pero no es la culpa de los jóvenes. Hay pruebas scientíficas que muestran
que el reloj biológico de adolescentes crecientes se desplaza temporalmente. Este reloj biológico
determina cuando uno se siente somnolente y cuando uno se despierta de nuevo. El reloj biológico de
adolescentes puede desplazarse hasta dos horas.
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