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Preguntas sobre el tema de "dormir bien" |
El sueño y el biorritmo
Nuestra vida se funda en un ritmo de 24 horas: igual al intercambio de luz y oscuridad, provocado por la rotación de la Tierra en la luz del sol. Muchos procesos en nuestro cuerpo presentan un mismo curso rítmico en un período de 24 horas, arreglado por el llamado 'reloj biológico'. Estar consciente de su ritmo natural de despertarse y acostarse es importante porque negarlo puede provocar problemas de sueño. Gente de noche tienen generalmente más problemas en nuestra sociedad porque ésta se dirige más a actividades de día y a descando de noche. Es posible adaptar un poco su ritmo natural. Ya que la luz influye su reloj biológico, la gente de noche puede mirar conscientemente en la luz del día clara para despertarse mejor por la mañana. Así estabiliza su ritmo. Pero una persona de noche nunca sera una persona de mañana (ni al revez). |