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Preguntas sobre el tema de "dormir bien" |
Los sueños Existen todavía
muchas oscuridades entorno al sueño. La mayoría de las teorías conciernen la función recuperadora
del sueño. El sueño profundo es considerado aquí como un período de recuperación de los esfuerzos
físicos del día que también favorece el metabolismo.
Los sueños serían importantes para conservar el equilibrio emocional. Hacen parte de nuestra vida al igual que toda otra experiencia, pero desafortunadamente no se estudia suficientemente su importancia y su papel. Un sueño ayuda a resolver confictos internos, a compensar frustraciones y a calmar los ánimos. El sueño es el guarda del proceso de dormir por así decir. Muy a menudo los sueños son una prolongación del diá pasado. En cuanto a los niños, los sueños que se prducen temprano en la noche, se caracterizan por imagenes escalofriantes y horrorosas. Más tarde en la noche, los conflictos se resuelven y los sueños se hacen más agradables.
Todavía falta mucho a aprender de los sueños. Serían mensajes para mantener el equilibrio emocional. Se estudian y se explican sueños de diferentes maneras. Sin embargo, es importante conocer la diferencia entre sueño y realidad. Soñamos sobre todo durante el sueño REM, nombrado también sueño paradójico ya que la actividad cerebral es entonces más alta mientras que los músculos son casi paralizados. Este período REM duro cerca de 10 minutos pero se hace más larga a medida que la noche pasa. Después de cada fase REM hay generalmente un pequeño despertar. Consejos para recordar sueños:Para recordar sueños es necesario que quiere acordarse de ellos. Es que los sueños son extraños y muy personales. No etiene por qué avergonzarse de sus propios sueños. Dpués de haber superado esta barrera, sería bien anotar sus sueños en un cuaderno que guarda cerca de su cama. Escríbelos inmediatamente después del despertarse. Es más fácil olvidar sueños que piensa! |