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Preguntas sobre el tema de "dormir bien" |
Un buen sueño aumenta la esperanza de vida. Un estudio
americano sobre las costumbres de sueño de más de un millón de personas entre 30 y 102 años parece
contradecir la convicción de que todo el mundo necesita en promedio 8 horas al día. El estudio
demuestra que las personas que duermen 6 - 7 horas viven más tiempo que las que duermen 8 - 9 horas
o menos de 4 horas. Hasta las personas que duermen en promedio 5 horas al día parecen vivir más
tiempo que las que duermen 8 horas. Resulta que las personas que se sirven regularmente de
somníferos mueren antes. No es tan sano dormir 8 horas al día porque el riesgo de una defunción
precoz será 12 % más elevado que en caso de un sueño de sólo 6 a 7 o 7,5 horas al día.
Este estudio es sin duda alguna muy interesante y parece ser creíble dado el número de participantes (más de un millón!), el grupo de edad (hasta 102 años) y la duración (una estudio de varios años). Sólo el hecho que los participantes debieron indicar ellos mismos su cantidad de sueño podría causar infidelidades. |