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Sueno |
Preguntas sobre el tema de "dormir bien" |
¿Hay más personas que duermen mal? Más de 40 % de la
población duerme mal pero sólo 15 % se da cuenta de su problema. El estrés, un carácter nervioso o
agitado, una mala higiene del sueño y problemas familiares son los responsables principales de un
sueño agitado. El resultado es el cansancio excesivo al día siguiente lo que perjudica la salud y
la seguridad tanto en la casa como en el trabajo y en el tráfico.
Las costumbres de sueño y los sistemas para dormir (los colchones) no evolucionaron mientras que nuestras necesidades de recuperación cambiaron muchísimo a causa de la evolución rápida de la sociedad. Antaño, el trabajo físico predominaba pero hoy en día son los esfuerzos mentales que desempeñan un papel cada vez más importante a causa del trabajo y de la sociedad. Muchas personas no pueden sacar provecho pues de la recuperación que necesitan. Mucho tiempo se decía que hay que dormir sobre un colchón duro. Entretanto la sciencia sabe mejor pero mucha gente no está informada de modo que tortura su cuerpo cada noche. Diferentes culturas tienen otras costumbres de sueño que ellas también evolucionaban con el tiempo, influido por la sociedad. La invención de la luz artificial ha tenido una gran influencia. El hombre moderno redujo conscientemente su descanso nocturno durante las últimas décadas. Dormimos menos que la gente del siglo pasado. Todavía no hay resultados científicos que explican el impacto a largo plazo de esta reducción de sueño. |