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Preguntas sobre el tema de "dormir bien"

Cuestiones relativas al sueño. Aquí encontrarán toda clase de curiosidad, las sugerencias y las respuestas a cuestiones relativas al buen sueño.
El sueño y el biorritmo
Problemas de sueño
Perder sobre un colchón de agua
Los sueños
Los factores determinativos de un buen sueño
¿Qué son las consecuencias de un mal sueño?
¿Qué puedo hacer para mejorar mis costumbres de sueño?
Cantidad necesaria
¿El sueño es igual para todo el mundo?
El sueño y la diferencia horaria
Un buen sueño aumenta la esperanza de vida
¿hay más personas que duermen mal?
La somnolencia y el trabajo enviado de noche.
Los efectos benéficos de los contactos sexuales
La utilización de somníferos
Causas de los problemas el dormir
El ritmo de sueño
El ritual de sueño
La deuda de sueño
Consejos para un buen sueño
El insomnio
¿El ronquido es innato?
El sueño en una cama húmeda
Mujeres sufren más a menudo de un mal sueño que los hombres.
¿Por qué dormir?
El sueño en el momento del embarazo
La falta de sueño hace crecer
Las causas de los problemas de sueño

El uso de somníferos

somníferosLos somníferos estimulan el sueño ligero de modo que se duerme más rápidamente pero perturban el resto del ciclo de sueño natural. Ejercen sobre todo una mala influencia sobre dos fases de sueño que son de una importancia primordial para la calidad del descanso nocturno: la fase en la cual que soñamos y la fase del sueño profundo.

La fase en la cual soñamos sirve para relajar la mente para que ésta pueda registrar las experiencias del día. La represión (parcial) de esta fase puede pues influir el funcionamiento psíquico durante el día.

Los somníferos reducen también la duración del sueño profundo que tiene que procurar el sentimiento descansado al despertar.