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Sueno |
Preguntas sobre el tema de "dormir bien" |
La deuda de sueño Más tiempo que es
despertado, más necesitará sueño. Es una fuerza motriz de la naturaleza como el hambre: si no ha
comido desde un rato, tendrá ganas de satisfacer esta hambre. El mismo sistema se aplica también al
sueño: la necesidad de sueño será más grande según las horas que somos despertados. Es lo que
llamamos una ' deuda de sueño '. Después del despertar, el 'contador' por así decir se pone en
marcha. Si ha sido activo durante el día, su deuda de sueño será bastante grande de modo que puede
dormir bien.
Esta deuda de sueño se realiza sin embargo sólo en una dirección: es imposible establecer unas reservas de sueño. Tratar de dormir más tiempo cuando el día siguiente será duro es hasta nefasto. |