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Sueno |
Preguntas sobre el tema de "dormir bien" |
Muy a menudo las mujeres duermen menos bien que los hombres. Hay diferencias tanto
hormonales como psíquico-sociales entre los hombres y las mujeres. Los grados hormonales de
estrógenos y de progestéronas influyen sobre el sueño durante la menstruación, durante el embarazo
y en el momento de la menopausia. Por regla general podemos decir que los estrógenos
aumentan el sueño REM y que las progestéronas provocan el cansancio y la somnolencia. Se
produce una bajada considerable de progestérona antes de la menstruación que causa posiblemente un
sueño enturbiado. Esto no es el caso para todas las mujeres. Hay grandes diferencias individuales.
Factores determinantes son: la sensibilidad a las fluctuaciones de los grados hormonales, el estado
emocional, el estrés, enfermedades, la medicación, el estilo de vida y la alimentación. |