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Preguntas sobre el tema de "dormir bien" |
La falta de sueño hace engordar
Noches demasiado cortas pueden arrastrar un aumento de peso entre mujeres de edad media (40 - 65
años). Tal es una de las conclusiones de un estudio llevado en los Estados Unidos sobre la relación
entre el contorno de cintura y el sueño.
Los estudios se refirieron a 68.183 mujeres de edad media reclutadas en el marco de un estudio nacional sobre la salud de las enfermeras que han sido seguidas durante 16 años. Las participantes han sido interrogadas sobre sus costumbres de sueño al principio del estudio en 1986. Ellas también informaron a los investigadores de su peso cada dos años durante la duración del estudio. Por término medio, las mujeres que dormían cinco horas por noche o menos ganaron 0,7 kg o más en el curso de los diez primeros años. " Este aumenta de peso parece modesta pero se trata sólo de una cifra media, otras mujeres ganaron mucho más kilos ", afirma el Dr. Sanjay Patel, profesor de medicina en la universidad Case Western Reserve en Cleveland Ohio y organizador de este estudio. Después de veinte años, los investigadores comprobaron que las mujeres que dormían cinco horas o menos por noche por término medio tenían 35 % más riesgo de sufrir un aumento de peso importante, a saber al menos 15 kg en comparación con las que dormían siete horas. Este estudio indica también que el grupo de mujeres que dormía cinco horas o menos por noche, tenía 15 % más riesgo a hacerse obesa. |