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Le sommeil, est-il pareil pour tout le monde?
 Chaque personne a d'autres besoins en ce qui
concerne la qualité et la quantités du sommeil, mais tout le monde passe 5 stades différents
pendant son sommeil.
- Au premier stade nous nous assoupissons et nous expérimentons des visions vagues.
- Quelques minutes plus tard nous somnolons un peu plus au stade 2, mais nous continuons à dormir
très légèrement dans ce stade.
- Au troisième et au quatrième stade nous sommes dans notre sommeil profond. C'est dans ces
stades que nous nous réveillons difficilement. Quand nous arrivons au quatrième stade nous dormons
déjà approximativement 45 minutes.
- Encore 45 minutes plus tard nous arrivons au dernier stade, à savoir le sommeil REM (Rapid Eyes
Movements) pendant lequel nos globes oculaires bougent. C'est à ce stade que l'on rêve.
Ils existent tas de suggestions qui peuvent améliorer notre sommeil. Notez bien qu'un certain
moyen puisse être très efficace pour une personne mais non satisfaisant pour d'autres personnes.
Bref, il n'y a pas des remèdes miracle. Essayez de trouver des remèdes qui pourraient vous aider et
ne dites pas trop vite: "ça ne marche pas". Il faut avoir un peu de patience... La persévérance
vient à bout de tout. |
