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Un bon sommeil augmente l'espérance de vie Une étude américaine concernant les habitudes
de sommeil de plus d'un million de personnes d'entre 30 et 102 ans semble contredire la conviction
que tout le monde a besoin d'en moyenne 8 heures par jour. L'étude a démontré que les personnes
dormant pendant 6 à 7 heures vivent plus longtemps que celles dormant en moyenne 8 à 9 heures ou
moins de 4 heures. Même les personnes qui dorment moyennement 5 heures par jour semblent vivre plus
longtemps que celles dormant en moyenne 8 heures. Des personnes qui se servent régulièrement de
somnifères mourraient plus tôt. Il n'est pas tellement sain de dormir 8 heures par jour car le
risque d'un décès précoce sera 12 % plus élevé qu'au cas où on ne dormirait que 6 ou 7 ou 7,5
heures par jour et 15 % plus élevé lorsqu'on dort pendant plus de 8,5 heures ou moins de 4 heures.
Cette recherche est sans aucun doute très intéressant. Elle semble être en plus très crédible étant donné le nombre de participants (plus d'un million!), le groupe d'âge (jusque 102 ans) et la durée (une recherche de plusieurs années). Seul le fait que les participants mêmes ont dû indiquer leur quantité de sommeil pourrait causer des infidélités. |