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Y-a-t-il plus de personnes dormant mal? Plus de 40 % de la population dort mal
mais il n'y a que 15 % de personnes qui en sont au courant. Le stress, un caractère nerveux ou
agité, une mauvaise hygiène de sommeil et des problèmes familiaux sont les plus grands responsables
du mauvais sommeil. Le résultat en est la lassitude excessive au lendemain ce qui trouble la santé
et la sécurité tant à la maison qu'au travail et dans le trafic.
Les habitudes de sommeil et les systèmes sommeil (les matelas) n'ont pas évolué lorsque nos besoins de récupération ont changé à cause de la société qui évolue rapidement. Jadis, le travail physique prédominait mais aujourd'hui les efforts mentaux jouent un rôle beaucoup plus important à cause du travail et de la société. Beaucoup de personnes ne peuvent donc pas profiter de la récupération dont elles ont besoin. On a aussi prétendu pendant longtemps qu'il faut dormir sur un matelas dur. Des scientifiques savent déjà que c'est une erreur mais beaucoup de gens n'en sont pas encore au courant torturant ainsi leur corps chaque nuit. Les différentes cultures ont d'autres habitudes de sommeil continuant à évoluer à cause de la société. L'invention de la lumière artificielle a entre autre influencé les habitudes. Les gens ont consciemment réduit leur repos nocturne pendant les dernières décennies. Nous dormons moins que les gens vivant le siècle dernier. Il n'y a toujours pas des résultats scientifiques expliquant l'impact juste à long terme de cette réduction de sommeil. |