Des conseils pour un bon sommeil

1. Ne faites pas des efforts émotifs ou physiques avant d'aller vous coucher: pas de disputes et pas de marathons,...
2. Ne mangez pas trop tard, vous ne dormez pas bien ayant le ventre plein.
3. Prenez un bain chaud avant de vous mettre dans les plumes.
4. Lisez un peu.
5. Ne pensez qu'aux choses agréables.
6. Buvez une tasse d'infusion avant d'aller vous coucher.
7. Imaginez une belle histoire romantique dans laquelle vous êtes le protagoniste.
8. Couchez-vous sur votre dos et essayez de décontracter tous vous muscles. Commencez par vos pieds et concentrez-vous sur votre corps.
9. Mettez des boules Quies pour que des bruits ne vous réveillent pas.
10. Faites en sorte qu'il ne fasse pas trop chaud dans votre chambre à coucher.