Home |
Dormir |
Questions |
Le manque de sommeil fait grossir Des
nuits trop courtes peuvent entraîner une nette augmentation de poids chez des femmes d'âge moyen
(40 à 65 ans). Telle est l'une des conclusions d'une étude menée aux Etats-Unis sur la relation
entre tour de taille et sommeil.
Les recherches ont porté sur 68,183 femmes d'âge moyen recrutées dans le cadre d'une étude nationale sur la santé des infirmières et qui ont été suivies pendant 16 ans. Les participantes ont été interrogées sur leurs habitudes de sommeil au début de l'étude en 1986. Elles ont aussi informé les chercheurs de leur poids tous les deux ans pendant la durée de l'étude. En moyenne, les femmes qui dormaient cinq heures par nuit ou moins ont gagné 0,7 kg ou plus au cours des dix premières années."Cette prise de poids paraît modeste, mais il ne s'agit que d'un chiffre moyen car d'autres femmes ont gagné beaucoup plus de kilos", relève le Dr. Sanjay Patel, professeur de médecine à l'université Case Western Reserve à Cleveland (Ohio, nord) qui a dirigé cette étude. Après vingt ans, les chercheurs ont constaté que les femmes dormant cinq heures ou moins par nuit en moyenne ont 35% de plus de risques de subir une augmentation importante de leur masse pondérale, à savoir au minimum 15 kg (33 livres) comparativement à celles dormant sept heures. Cette étude indique aussi que le groupe de femmes dormant cinq heures ou moins par nuit, avait 15% de plus de risques ou davantage de devenir obèse. |