Il mal di schiena
Trattamenti raccomandati
 La gente fa ogni specie di cose per
trattare la loro schiena penosa ed alleviare il loro dolore. Alcuni mezzi utilizzati sono efficaci
mentre altri sono inutili e possono anche fare più male che bene.
Esercizio
Che sia la corsa a piedi, il mercato, l'aerobio o il yoga, tenersi in forma ed essere attivo
sono i migliori trattamenti contro il mal di schiena. Nessun programma d'esercizio è in sé migliore
di un altro. Molti psicoterapeuti possono aiutarvi ad organizzare un programma d'esercizio
efficace. Inoltre Canadian Back Institute offre un programma solido e ragionevole.
Analgesici
"Per alleviare il mal di schiena, nulla di meglio del buono vecchio Tylenol extra forte, che
è sicuro ed efficace." Non c'è nessuna prova che gli anti-infiammatori o altre medicine hanno un
effetto reale per quanto riguarda alleviare il mal di schiena." Cliccate qui per sapere di più
sulle opzioni per combattere il mal di schiena.
Chirurgia
Soltanto quattro per cento delle persone che soffrono di mal di schiena sono candidati alla
chirurgia.
Non c'è realmente un caso nel quale la chirurgia è fortemente raccomandata. Quando qualcuno
presenta ciò che si chiama "segnali d'allarme", ad esempio la sindrome della coda di cavallo. In
questo caso, un'importante ernia comprime le radici dei nervi che alimentano gli intestini e la
vescica. È un'urgenza operativa o un "segnale d'allarme." In tutti gli altri casi, la chirurgia è
interamente elettiva, cioè che il paziente sceglie di farsi operare.
Trattamenti non raccomandati
Relegazione prolungata
Conservare il letto oltre 24 ore può essere dannosa e causare la debolezza, rigidità o una
riduzione della massa muscolare o ossea. "Si perde molto rapidamente la densità ossea quando si
resta coricato a lungo, allora bisogna ricominciare a fare esercizio appena possibile."
Anti-infiammatori
L'utilizzo diffuso di anti-infiammatori nel trattamento dei mal di schiena ha causato
numerosi decessi in passato a causa di ulcere gastriche. Alcuni nuovi anti-infiammatori potrebbero
essere più sicuri ma occorre più ricerca.
Iniezioni
Non esiste alcuna prova che questo trattamento, che consiste nel iniettare una soluzione
salina ipertonica nei legamenti, sia benefico.
Massaggio
Il massaggio è un trattamento che vi aiuta a sentirvi meglio ma che non vi permette di
ristabilirvi. Un massaggio è piacevole ma una volta che è terminato, il dolore ritorna.
Materasso duro
Le opinioni variano molto sul tema del tipo di materasso migliore. È alla fine una questione
della scelta personale: ciò che conviene meglio a ciascuno.
Agopuntura
Studi mostrano che l'agopuntura non svolge un ruolo importante nel trattamento del mal di
schiena. Principalmente, ogni trattamento passivo come il massaggio o gli ultrasuoni, dove siete
estesi su una tavola e qualcuno vi fa qualcosa, è completamente inutile.
Trattamenti di naturopatia e d'omeopatia
Nessuno studio prova che questi tipi di trattamenti siano efficace. |
