Consigli per un buon sonno

• Non fate degli sforzi emotivi o fisici prima di andare a dormire: quindi non litigate...
• Non mangiate troppo tardi, non dormite bene avendo lo stomaco pieno.
• Prendete un bagno caldo prima di mettervi nelle piume.
• Leggete un po'.
• Pensate soltanto alle cose piacevoli.
• Bevete una tazza di tè prima di andare a dormire.
• Immaginate una bella storia romantica nella quale siete il protagonista.
• Stendetevi sulla schiena e e provate a rilassare tutti i muscoli. Cominciate dai vostri piedi e concentratevi sul vostro corpo.
• Mettete tappi per le orecchie perché rumori non vi sveglino.
• Fate in modo che non faccia troppo caldo nella vostra camera da letto.