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Domande sul sonno |
Bioritmo La nostra vita è regolata ad un ritmo di 24 ore: il cambio tra
lucidità e oscurità che viene causato dalla rotazione del pianeta terra intorno al suo asse nella
luce solare. Molti processi nel nostro corpo mostrano lo stesso ritmo in un periodo di 24 ore.
Abbiamo un cosidetto orologio biologico che regola questi ritmi di 24 ore.
Accorgersi del ritmo naturale dello svegliare e l'addormentarsi è importante perché problemi di sonno possono nascere non ascoltando questo ritmo naturale. Nottambuli hanno più problemi nella nostra società che persone mattiniere perché la società è più diretta all'attività di giorno e il riposo di notte. Però si può fare aggiustamenti al ritmo naturale. Poiché la luce influenza l'orologio biologico, nottambuli fanno bene a guardare nella luce del giorno per 'lanciarsi' la mattina. Così si stabilizza il ritmo. Ma un nottambulo non diventerà mai una persona mattiniera (neanche in senso contrario!). |