Quali sono le caratteristiche di un letto o di un materasso sano?

Per un buono riposo notturno e per un rilassamento del corpo e dei muscoli, è indispensabile che il corpo sia portato regolarmente in una posizione che sostiene le deviazioni naturali della schiena. La posizione nella quale la colonna vertebrale si tiene dritta quando si stende sul lato è generalmente considerata come la posizione ideale. Quando si stende sulla schiena, il corpo deve essere sostenuto in tale modo che la curvatura naturale sotto forma di S è conservata. La durezza del materasso determina la pressione provata dall'occipite, le scapole, i lombi e soprattutto il bacino ed i talloni durante il sonno.

Un materasso troppo duro può sovraccaricare questi punti, in modo che si forzi di cambiare posizione tutto il tempo. Ciò tocca tanto le persone magri che le persone basse corpulentes. Una persona magra non ha abbastanza tessuto sottocutaneo per rimediare alla pressione tra il materasso e le ossa, mentre il materasso di una persona obesa è incapace di sostenere bene tutto il peso.

È indispensabile che un materasso sostenga il corpo durante il sonno. Deve offrire dell'elasticità permanente per sostenere e distribuire la pressione del corpo. Inoltre, deve essere capace di assorbire ed evaporare la traspirazione.

Per la fabbricazione di molti materassi si usano attualmente materie sintetiche poiché la gommaschiuma e la schiuma polietere. Alcuni materassi a molle sono composti da molte materie. Precedentemente, il kapok, un plumule elastico del kapok, fungeva generalmente da riempimento di materasso.

La ripartizione regolare della pressione del peso sulla superficie corporale è raggiunta quando ad esempio si stende su materie granulari o liquide come la palla o la sabbia. Questi grani sono capaci di muoversi in modo che il corpo sia sostenuto in modo uguale.

È lo stesso caso dai materassi ad acqua. L'acqua è ancora più capace dei grani di sposare le forme del corpo.

Ci sono materassi di fabbricazione morbida o dura. Prima di comprare un materasso è meglio controllare inizialmente la depressione del materasso. Quanto più le spalle ed il bacino si abbassano, tanto più il materasso è adeguato a tenere diritta la colonna vertebrale quando si stende sul lato ed a sostenere la forma di S in decubito dorsale.

Un materasso troppo soffice abbassa troppo il corpo e questo può causare mal di schiena. Un materasso troppo duro può anche comportare fastidi poiché non sostiene abbastanza la regione lombare. Il materasso duro può inoltre causare una pressione troppo grande su alcuni punti sensibili che porta così a fastidi.

La maggior parte della gente adotta la posizione stesa sul lato. Una superficie troppo dura o troppo soffice curva considerevolmente la colonna vertebrale in questa posizione e questo può esercitare un'influenza nociva.