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Domande sul sonno |
Il sonno è simile per tutti?
 Ogni persona ha altri bisogni per quanto
riguarda la qualità e le quantità del sonno, ma tutti passano 5 fasi diverse durante il sonno:
- Nella prima fase sonnecchiamo e sperimentiamo visioni vaghe.
- Alcuni minuti più tardi affondiamo un po' di più nella fase 2, ma continuiamo a dormire molto
leggermente.
- Nella terza e quarta fase siamo nel nostro sonno profondo. È in queste fasi che è più difficile
a svegliarci. Quando arriviamo alla quarta fase dormiamo già approssimativamente 45 minuti.
- Ancora 45 minuti più tardi arriviamo all'ultima fase, cioè il sonno REM (Rapid Eye Movement)
durante il quale le nostre sfere oculari si muovono. È in questa fase che si sogna.
Esistono un sacco di consigli che possono migliorare il nostro sonno. Notate bene che un certo
mezzo può essere molto efficace per una persona ma non soddisfacente per altre. In breve, non ci
sono rimedi da miracolo. Provate a trovare rimedi che potrebbero aiutarvi e non dite non troppo
presto: "Questo non va". Bisogna avere un po' di pazienza... Chi la dura la vince.
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