Home |
Dormire |
Domande sul sonno |
Dormire bene aumenta la speranza di vita Uno studio americano che riguarda le
abitudini di sonno di più di uno milione di persone tra 30 e 102 anni sembra contraddire la
convinzione che tutto il mondo ha bisogno di 8 ore di sonno in media al giorno. Lo studio ha
dimostrato che le persone che dormono da 6 al 7 ore vivono più a lungo di quelle che dormono in
media da 8 a 9 ore o meno di 4 ore. Anche le persone che dormono solo 5 ore al giorno sembrano
vivere più a lungo di quelle che dormono 8 ore in media. Persone che prendono regolarmente
sonniferi morirebbero prima. Non è così tanto sano dormire 8 ore al giorno poiché il rischio di un
decesso precoce sarà 12% più elevato che nel caso in cui si dormisse soltanto 6, 7 o 7,5 ore al
giorno e 15% più elevato quando si dorme oltre 8,5 ore o meno di 4 ore.
Questa ricerca è senza alcun dubbio molto interessante. Sembra essere molto credibile guardando al numero di partecipanti (più di un milione), il gruppo d'età (fino a 102 anni) e la durata (una ricerca di molti anni). Solo il fatto che i partecipanti stessi hanno dovuto indicare la loro quantità di sonno potrebbe causare inesattezze. |