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Domande sul sonno |
Ci sono più persone che dormono male? Più del 40% della popolazione dorme male
ma soltanto il 15% delle persone se ne rende conto. Lo stress, un carattere nervoso o agitato, una
cattiva igiene di sonno e problemi familiari sono i più grandi responsabili del sonno cattivo. Il
risultato è la stanchezza eccessiva al giorno prossimo e questo disturba la salute e la sicurezza
sia a casa che al lavoro e nel traffico.
Le abitudini di sonno ed i sistemi di sonno (i materassi) non sono evoluti mentre le nostre necessità di recupero sono cambiate a causa della società che cambia rapidamente. Una volta, il lavoro fisico prevaleva ma oggi gli sforzi mentali svolgono un ruolo molto più importante a causa del lavoro e della società. Molte persone non possono dunque approfittare del recupero di cui hanno bisogno. Si è anche sostenuto per molto tempo che è meglio dormire su un materasso duro. Scienziati sanno già che questo non è vero ma molta gente resta nell'ignoranza e torturano così il loro corpo ogni notte. Le varie culture hanno altre abitudini di sonno che continuano ad evolvere a causa della società. L'invenzione della luce artificiale fra l'altro ha influenzato le pratiche. La gente ha coscientemente ridotto il loro riposo notturno durante gli ultimi decenni. Dormiamo meno della gente che visse nel secolo scorso. Non ci sono già risultati scientifici che spiegano l'impatto a lungo termine di questa riduzione di sonno. |