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Dormire |
Domande sul sonno |
Il rituale di sonno Preparatevi al sonno. Un rituale fisso prima di andare ad dormire può
favorire il sonno. Adottate abitudini che segnalano al vostro corpo che è tempo di riposarsi. Fate
qualcosa che può rilassarvi come leggere un libro o concentrarsi alla respirazione. Un massaggio
lento (dei piedi, della testa) può anche darvi una sensazione calma. |