Home |
Slapen |
Gezondheidstips |
Rimpels |
De vorming van rimpels vertragen door een goed slaapoppervlak
Rimpels, kleine vouwtjes of lijntjes in de huid, worden veroorzaakt door het verlies aan
elasticiteit van de huid. Rimpels vormen zich in de loop der tijd - het is een onvermijdelijk
proces - en worden daarom met 'ouder worden' en 'ouderdom' geassocieerd.
 Iedereen krijgt vroeg of
laat rimpels. Maar de één krijgt eerder rimpels dan de ander. Waarom? Omdat de vorming van rimpels,
behalve door het voortgaan van de tijd, ook door een groot aantal andere, externe factoren
wordt veroorzaakt. Zo is rimpelvorming genetisch bepaald maar kan het proces ook nog eens worden
versneld door andere factoren zoals: luchtvervuiling, stress en blootstelling van de huid aan de
zon. Hoewel we niets kunnen doen (althans nog niet) om veroudering van de huid tegen te gaan,
kunnen we de vorming van rimpels wel vertragen.
Tips tegen rimpels:
Wees lief voor uw huid en verzorg ze goed. Verwijder iedere avond uw make-up, hoe moe u
ook bent, en gebruik een hydraterende crème om het vochtpeil van uw huid in stand te houden.
Bescherm uw huid tegen schadelijke invloeden van buitenaf en slaap voldoende. Voor velen iets vanzelfsprekends voor anderen bijna iedere nacht een probleem: slapen. Ons dagelijks leven wordt steeds intensiever. Er wordt steeds meer van ons gevraagd. We maken langere dagen en slapen in verhouding steeds korter. Om dit leven vol te houden en ervan te genieten moeten we onze nachtrust optimaal benutten. In onze slaap herstellen onze cellen, lossen spanningen op en wordt de energievoorraad weer aangevuld. Een goede nachtrust zorgt ervoor dat u zich fit voelt, verhoogd uw creativiteit , uw weerstand en het vermogen om te genieten. Slapen is noodzakelijk om lichaam en geest te laten herstellen en kracht op te doen voor iedere nieuwe dag. Slecht slapen kan zijn oorzaak vinden in een versleten of verkeerd gekozen matras en / of kussen. Er zijn tegenwoordig fantastische watermatrassen en goede hoofdkussens te koop. Een 4D-waterbed vormt zich exact naar de contouren van uw lichaam. Daardoor zorgen deze watermatrassen voor een perfecte drukverlaging en drukverdeling tijdens het slapen waardoor u als het ware ‘zweeft’ in uw bed. Door de unieke drukverlagende eigenschappen slaapt u op een slaapsysteem van 4D-Comfort beter. Op deze slaapsystemen slaapt u dieper en draait u minder. Zo haalt u het maximale uit de nacht en heeft u overdag meer energie. Op een 4D-watermatras heeft u geen last van drukpunten waardoor de bloeddoorstroming verbetert. Door het ontbreken van drukpunten zal ook de huid minder belast worden en is er minder gevaar voor de vorming van rimpels. De huid zal minder snel verouderen. De zon staat altijd hoog in het rijtje van 'rimpelveroorzakers'. De zonnestraling verhoogt het aantal vrije radicalen in de huid. U kunt vrije radicalen zien als elementen die de huid schaden. Collageen dat de huid soepel houdt, wordt afgebroken en de huid verliest zijn elasticiteit. Het is dan ook van groot belang dat je je huid beschermt tegen de schadelijke invloed van de zon. Gebruik daarvoor altijd en overal een anti-zonnebrandcrème. Neem het liefst eentje met een factor van minstens 15 of u nu boodschappen gaat doen of naar uw werk reist, of de zon nu schijnt of niet. Luchtvervuiling: het is niet gemakkelijk om de huid tegen luchtvervuiling te beschermen. Het is natuurlijk het beste om in een omgeving met zuivere lucht te wonen en te werken maar dat hebben we niet altijd voor het zeggen. In ieder geval kan u uw huid een handje helpen door 's morgens een dagcrème aan te brengen. Uw huid heeft dan in ieder geval enige bescherming. Verder is het natuurlijk van belang dat u uw huid 's avonds goed reinigt. Rook niet! Roken is niet alleen heel schadelijk voor onze gezondheid, maar we worden er ook niet mooier van. Roken vernauwt namelijk de bloedvaatjes. De huid krijgt hierdoor minder zuurstof en noodzakelijke voedingsstoffen, en verliest elasticiteit. Daarbij komt nog dat de bewegingen kleine lijntjes rond mond en ogen kunnen bevorderen (de zogenaamde 'dynamische rimpels'). Uw huid herstelt zich 's nachts dus zorg voor voldoende slaap en het juiste bed. Het is daarom heel belangrijk dat u voldoende nachtrust krijgt. Een 4D-Comfort waterbed zal u helpen om u jonger en fitter te laten voelen. Dit komt doordat de bloedcirculatie tijdens de nacht veel beter is als in een ander bed, waardoor uw huid beter van zuurstof voorzien zal worden en maximaal kan herstellen. Bovendien is de 4D-Comfort watermatras de matras waarbij er het minste druk op uw huid is. Slaap op uw rug. Het is niet bevorderlijk voor het herstel van uw huid als die de hele nacht tegen een kussen wordt aangedrukt. Chinese vrouwen hadden dit al snel ontdekt. Ze sliepen vroeger altijd op hun rug met een porseleinen kussen dat hun hoofd in de juiste positie hield. Eet gezond en drink minstens 1 ½ liter water per dag. Een gezond voedingspatroon en voldoende water vormen nu eenmaal de basis van een stralend mooi uiterlijk. Schoonheid komt van binnenuit! Zorg er dus voor dat u voldoende vitamines, mineralen en aminozuren binnen krijgt. Vooral vis is erg goed voor de huid. Voorkom drastische diëten want ze zijn nergens goed voor, ook niet voor je huid. Door het jojo-effect verliest de huid elasticiteit met als gevolg dat er zich sneller rimpels vormen. Draag bij zonnig weer altijd een zonnebril. Als de zon fel is, knijpen we automatisch onze ogen toe. De huid rond de ogen is heel teer en daardoor vatbaar voor rimpels en lijntjes. Hoe meer u uw ogen samenknijpt, hoe meer rimpels er op den duur zullen ontstaan (dynamische rimpels). Ditzelfde geldt eigenlijk voor alle andere bewegingen die u met uw gezicht kan maken. We gaan u nu niet zeggen dat u niet meer mag lachen om rimpels te voorkomen (lachen is gezond!) Maar probeer wel om op tijd uw gezicht te relaxen. Vooral spanning en stress kunnen ervoor zorgen dat uw gezicht de hele dag (en nacht) in een grimas vertrokken is. Daar krijgt u op den duur rimpels, lijnen en vouwen van. Rimpels rond de ogen..... Mannen mogen dan minder ijdel zijn dan vrouwen, niemand vindt het leuk als de eerste kraaienpootjes zich rond de ogen gaan aftekenen. Als dat het geval is, ben je eigenlijk al te laat. Net zoals meestal, is ook in dit geval voorkomen gemakkelijker dan genezen. Als we ouder worden, wordt de huid minder elastisch. Dit geldt nog meer voor de huid rond uw ogen omdat deze zone weinig sebumklieren bevat. Bovendien is de huid rond de ogen gevoeliger en dunner dan de rest van uw gezichtshuid en uiterst beweeglijk. Iedere keer als we van gezichtsuitdrukking veranderen, beweegt de huid. Tijdens het streng kijken bijvoorbeeld wordt de huid samen gedrukt. Ook hierdoor ontstaan er sneller rimpels rond uw ogen. Veel lachen kan ook rimpels doen ontstaan. Deze rimpels geven meestal in tegenstelling tot andere rimpels een sympatieke indruk. Voorkom dus spanning en stress! Spanning en stress zijn schadelijk voor uw lichaam en doen uw huid geen goed. Het is onmogelijk om het verouderingsproces van de huid tegen te gaan, maar naast goede slaaphygiëne bestaan er voor de huidverzorging wel crèmes die de vorming van rimpels kunnen vertragen. Deze crèmes worden voorgeschreven door de arts. Gebruik de crèmes voor het aangezicht maar vergeet de huid van uw hals niet! Behalve de gezichtshuid ondergaat ook de huid van uw hals in de loop der tijd veranderingen die u er niet mooier op maken. De structuur van deze hals / nek is heel gevoelig. De huid van je hals is minder rijk aan sebumklieren dan onze gezichtshuid. De sebumproductie ligt daardoor op een lager niveau en de huid is dus minder beschermd. Verder heeft onze hals een zwaar gewicht te torsen. Ook zijn we vaak geneigd om de huid van onze hals te verwaarlozen, we verzorgen onze gezichtshuid maar niet onze hals. De huid van uw handen veroudert in de regel nog sneller dan je gezichtshuid en vertoont vaak bruine vlekjes. Dit komt doordat de huid van uw handen minder vet bevat en bovendien meer blootstaat aan allerlei schadelijke invloeden. Zorg er dus voor dat u uw handen regelmatig met een voedende crème verwent. |