Home |
Slapen |
Weetjes over slapen |
Goed slapen is afhankelijk van verschillende factoren
De voornaamste factoren zijn:
 U slaapt pas
echt goed als alle bovenstaande factoren in orde zijn. Op de eerste plaats moet u gezond
zijn, zowel fysisch als psychisch. Indien er op 1 van deze vlakken iets mis is, raadpleeg dan uw
arts. Hij / zij kan u helpen door medicatie of therapie voor te schrijven. Op de tweede plaats,
moet u een goede matras hebben. Uiteraard is dit de factor die u het meeste in de hand heeft.
De kwaliteit van het slapen gaat vaak gepaard met de keuze van het slaapsysteem. Een te harde matras kan er de oorzaak van zijn dat we ons meer gaan draaien en kantelen in bed. Bovendien remt het de goede bloedcirculatie, doordat het lichaam te hard wordt ondersteund. Een traditionele matras geeft een verhoogde druk op bepaalde punten van uw lichaam, zoals het achterhoofd, de schouders, het bekken en de hielen. Daardoor wordt de bloeddoorstroming op die plaatsen belemmert, dat irriteert en u begint te woelen en u gaat op zoek naar een betere slaaphouding. Hierdoor slaapt u niet echt rustig. Voor mensen met rugklachten is het belangrijk dat de temperatuur van hun matras hoog genoeg is. Dat geeft een aangenaam gevoel en is uit medisch oogpunt een weldaad voor de rug. Ideaal voor de bloedcirculatie zou een nachtje in de ruimte zijn, omdat het lichaam geen tegendruk ondervind. Dit is natuurlijk geen goed uitvoerbaar alternatief. Een watermatras belemmert de bloedcirculatie bijna niet, vandaar dat deze matrassen de aangewezen matrassen zijn voor mensen met ligwonden. Ze worden vaak gebruikt in klinieken of door mensen die bewust voor goed slaapcomfort kiezen. |