The Girl, onze virtuele hostess voor uw 4D comfort waterbed
logos
Home |  Slapen |  Weetjes over slapen | 

Is slapen voor iedereen gelijk?

slapen verschilt voor iedereen De kwaliteit en de hoeveelheid van de slaap is voor iedere persoon anders. Toch kan bij iedereen de slaap opgesplitst worden in 5 verschillende fases:
  • Fase 1
    We sluimeren in en ervaren vage droombeelden.
  • Fase 2
    Enkele minuten later zakken we iets dieper weg, maar we slapen nog steeds vrij oppervlakkig.
  • Fase 3 & 4
    Het diep slapen gebeurt voornamelijk in fase 3 en 4. Dan slapen we het diepst en zijn we het moeilijkst wakker te krijgen. Wanneer we in fase 4 zijn aanbeland, slapen we al ongeveer 3 kwartier.
  • Fase 5
    Nog eens 45 minuten later gaan we over naar de REM-slaap, wat staat voor Rapid Eye Movement. In deze fase maken we onbewust snelle oogbewegingen en dromen we.
Er zijn duizend en één tips die u kunnen helpen om beter te slapen. Let wel, wat voor de ene persoon een uitstekend middel is, kan voor de ander weinig of geen bevredigende resultaten geven. Er bestaan dus geen algemeen geldende wondermiddelen.
Probeer voor uzelf uit te maken wat u kan helpen om beter te slapen en zeg niet te snel: "het werkt niet". Misschien werkt het nu nog niet. Heb een beetje geduld... De ervaring leert dat de aanhouder wint.

Cultureel en geografisch bepaald

Volkeren boven de poolcirkel leven 's zomers in een permanente dag en 's winters in het duister. Ze slapen voldoende, maar niet meer allemaal tegelijk. Hun ritme wordt niet meer bijgestuurd door het afwisselende dag- en nachtritme.

In warmere landen houdt men vaak een vorm van siësta, een al dan niet uitgebreid middagdutje. De uren die men 's middags slaapt mogen wel niet te lang zijn, want anders ondervindt de nachtrust nadelen. Het slaperige gevoel in de vroege namiddag wordt hier veroorzaakt door de biologische klok.