Home |
Slapen |
Weetjes over slapen |
Goed slapen geeft een hogere levensverwachtingEen Amerikaanse studie, gespreid over een periode van 6 jaar, naar de slaapgewoontes van meer dan 1 miljoen mensen tussen 30 en 102 jaar lijkt de overtuiging tegen te spreken dat de mens gemiddeld acht uur slaap per dag nodig heeft. Volgens de studie leven mensen die gemiddeld 6 à 7 uren slapen namelijk langer dan mensen die gemiddeld 8 à 9 uren of minder dan 4 uren slapen. Zelfs mensen die gemiddeld slechts 5 uren per dag sliepen, bleken langer te leven dan diegenen die gemiddeld 8 uren sliepen. Ook mensen die geregeld slaappillen nemen, blijken gemiddeld vroeger te sterven. 8 uren slapen per nacht is helemaal niet zo gezond. Mensen die dit doen hebben zelfs 12% meer kans om vroegtijdig te overlijden dan mensen die 6, 7 of 7,5 uren slapen. Dit onderzoek is zonder twijfel een zeer
interessant onderzoek geweest, en lijkt ook zeer betrouwbaar op grond van het aantal subjecten
(meer dan 1 miljoen), de leeftijdsgroep (tot 102 jaar) en de looptijd (6 jaren). Enkele
aantekeningen die bij dit onderzoek gemaakt moeten worden zijn echter de volgende zaken: De mensen
moesten zelf aangeven hoe lang ze sliepen per nacht, wat uiteraard niet helemaal betrouwbaar is. |