Home |
Slapen |
Weetjes over slapen |
Slapen meer mensen slecht? Meer
dan 40% van de mensen slaapt slecht, maar slechts 15% is er zich van bewust. Stress, een nerveus of
onrustig karakter, een slechte slaaphygiëne en familiale problemen zijn de hoofdverantwoordelijken
voor woelige slechte nachten. Resultaat: overdreven vermoeid de volgende dag. Dat legt een
hypotheek op de gezondheid en de veiligheid, zowel thuis, op het werk als in het verkeer.
De slaapgewoontes en de slaapsystemen (matrassen) zijn door de tijd eigenlijk steeds hetzelfde gebleven, terwijl onze recuperatiebehoeften, door de snel evoluerende maatschappij, veranderd zijn. Terwijl vroeger zware lichamelijke arbeid overheersend was, neemt vandaag de geestelijke inspanning, door het werk en de maatschappij, een veel belangrijkere plaats in. Vele mensen krijgen dus niet de recuperatie die ze nodig hebben. Gedurende lange tijd werd er ook verkondigd dat de mens op een harde matras moest slapen. Intussen weet de wetenschap beter, maar vele mensen leven nog met deze misvatting en kwellen daardoor elke nacht hun lichaam. Slaapgewoontes zijn anders bij de verschillende culturen en veranderen ook door de tijd, onder invloed van de maatschappij. De uitvinding van het kunstlicht heeft hierbij ook een grote invloed gehad. In de laatste decennia heeft de moderne mens zijn nachtrust bewust ingekort. We slapen minder dan de mensen uit de vorige eeuw. Er zijn nog geen wetenschappelijke resultaten over de juiste impact van deze slaapverkorting op lange termijn. |