Home |
Slapen |
Weetjes over slapen |
Het gebruik van slaapmiddelen Slaapmiddelen
bevorderen de overgang van waken naar lichte slaap, waardoor u sneller inslaapt. Het nadeel is
echter dat slaapmiddelen de verdere natuurlijke slaapcyclus verstoren. Ze hebben met name een
negatieve invloed op twee slaapfases die van essentieel belang zijn voor de kwaliteit van de
nachtrust nl. de droomfase en de diepe slaap.
De droomfase heeft als functie onze geest te verfrissen en ons toe te laten ervaringen, die we tijdens de dag hebben opgedaan, te verwerken. Een (gedeeltelijke) onderdrukking van deze fase kan dus ons psychisch functioneren overdag beïnvloeden. Daarnaast korten slaapmiddelen de duur van de diepe slaap in, die ervoor moet zorgen dat ons lichaam 's ochtends goed uitgerust is. |