Slaapmoeilijkheden kunnen verschillende oorzaken hebben. Vaak wordt een verstoorde nachtrust veroorzaakt door een samenspel van meerdere factoren:

• Invloeden van buitenaf: (zon)licht, een lawaaierige omgeving, snurkende partner, de temperatuur in de slaapkamer, werken in ploegenstelsel, verandering van tijd (zoals bij vliegreizen), een andere omgeving, een oncomfortabel bed, ...
• Allerlei gewoonten die we ons eigen hebben gemaakt: te weinig lichaamsbeweging, gebrek aan ontspanningsmomenten overdag, sterk wisselende slaaptijden, teveel alcohol, koffie, thee, cola, ... drinken voor het slapengaan, een te volle of lege maag, ...
• Lichamelijke factoren: jeuk, allergie, ademhalingsmoeilijkheden, pijn (bv. rug, gewrichten, maag, hoofdpijn, ...) koorts, plasmoeilijkheden, ...
• Allerhande angsten, spanningen en zorgen naar aanleiding van moeilijke gebeurtenissen of uitzichtloze situaties bv. een overlijden, ernstige ziekte, financiële moeilijkheden, conflictsituaties met partner of kinderen, moeilijkheden op het werk, ...
• Schrik om naar bed te gaan uit vrees wéér niet te kunnen slapen...
• Gebruik van sommige geneesmiddelen bv. slaap- en kalmeermiddelen, sommige pijnstillers, opwekkende middelen,...