Biorritmo

A nossa vida decorre num ritmo de 24 horas: a alternância entre escuridão e claridade, dia e noite. Esse ritmo é provocado pela rotação da Terra ao redor do seu eixo e do sol. Muitos dos processos que ocorrem no nosso corpo espelham esse mesmo ritmo num período de 24 horas. E todos nós temos o nosso relógio biológico que rege esse mesmo ritmo.

O sono e o relógio biológico

Se atentarmos na sonolência ou no estado de alerta, verificamos que cada pessoa passa, todos os dias, por uma espécie de "montanha russa", com dois picos e duas descidas. Todos temos, assim, um momento ideal para ir dormir e outro para levantar. Este momento varia de pessoa para pessoas. A curva do sono de uma pessoa pode, devido a vários motivos, mudar. O nosso relógio biológico pode, então, atrasar-se ou, pelo contrário, andar um pouco para a frente.