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Perguntas sobre o sono e as camas de água |
Dormir bem aumenta a experança de vidaUm estudo americano sobre os hábitos de sono de mais de um milhão de pessoas entre os 30 e os 102 anos de idade, decorrido durante um período de seis anos, parece contradizer a crença generalizada de que todos devemos dormir oito horas por noite. Segundo o estudo, vivem mais tempo aqueles que dormem entre seis a sete horas do que aqueles que dormem oito a nove horas ou menos do quatro. Mesmo aqueles que dormiam cerca de cinco horas por dia pareciam viver mais tempo do que aqueles que dormiam oito horas em média. Também aqueles que tomam soporíferos parecem morrer mais cedo. Assim, aqueles que dormem oito horas por noite parecem ter mais 12% hipóteses de falecer prematuramente do que as pessoas que dormem seis, sete ou sete horas e meia por noite. Os
resultados deste estudo são, indubitavelmente, bastante interessantes e parecem também ser fiáveis
tendo em conta o número de pessoas que abrangeu (mais de um milhão!), a faixa etária que foi
contemplada (ate aos 102 anos!) e o tempo durante o qual decorreu (alguns anos). Apenas algumas
considerações a apontar: eram os próprios participantes que davam a informação relativa às horas de
sono dormidas, o que poderá não ser completamente fiável. |