Perguntas sobre o sono e as camas de água

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Estão no mau caminho os hábitos de sono? Mais de 40% das pessoas dorme mal, mas apenas 15% tem consiência de tal. O stress, uma personalidade nervosa, uma higiene deficiente do sono e problemas familiares são os principais reponsáveis por um sono não repousante. O resultado traduz-se numa fadiga exagerada durante o dia seguinte. Tal poderá mesmo hipotecar a nossa saúde e segurança, tanto em casa, como no trabalho ou no trânsito. Os hábitos e sistemas de sono (colchões) permaneceram essencialmente os mesmos ao longo do tempo, ao passo que a dialéctica recuperação-necessidade, devido ao acelerar do ritmo de vida, mudou. Enquanto que, antigamente, o trabalho físico era prevalecente, hoje em dia assume o trabalho que exige esforço mental uma posição muito mais evidenciada. Existem muitas pessoas que não alcançam o nível de recuperação de que necessitam. Durante muito tempo, defendeu-se a ideia de que devíamos dormir sobre um colchão duro. Entretanto, a ciência evoluiu, mas muitas pessoas têm ainda esta ideia errada e podem estar a lesar o seu corpo todas as noites. Os hábitos de sono variam com a cultura e a época em que nos encontramos, sob influência da sociedade. A invenção da luz artificial teve aqui uma palavra a dizer. No último decénio, encurtámos conscientemente a nossa noite de sono. Dormimos menos do que se dormia no século passado. Ainda não existem resultados científicos sobre as consequências efectivas a longo prazo desta mudança.