Perguntas sobre o sono e as camas de água

Aqui você vai encontrar todos os tipos de informações, dicas e respostas às perguntas sobre o bom sono. Clique abaixo sobre o link desejado.
Jet-lag
Dimensões de uma cama de água
Trabalhar à noite
Sonhar
Dormir bem depende de diversos factores
Quais são as consequências do mau dormir?
Quais os requisitos de uma boa cama/colchão?
De quantas horas de sono necessitamos?
É o sono igual para todos?
Dormir bem aumenta a experança de vida
Estão no mau caminho os hábitos de sono?
Os efeitos benéficos do sexo
Causas de problemas com o sono
Biorritmo
Somníferos
Ritual de sono
Dicas para dormir melhor
Higiene
As mulheres e o sono
Ressonar
O sono durante a gravidez
Problemas de sono

Os efeitos benéficos do sexo

Ir para a cama, dormir com alguém e sexo são sinónimos em muitas línguas. Num website sobre camas de água e dormir bem, não poderia faltar um capítulo dedicado ao sexo. Este é praticado desde sempre e constitui a melhor maneira de nos sentirmos bem, de queimar calorias e de conservar um aspecto jovial. O sexo é benéfico para a sua saúde: uma boa razão, portanto, para dar um novo alento à sua vida sexual. Uma vida sexual regular  saudável apresenta resultados positivos para o corpo e mente, tanto para as mulheres como para os homens. 

Como pode o sexo ser benéfico para a sua saúde?

Melhora a circulação sanguínea

Durante o acto sexual, aumenta o número de pulsações por minuto, o que melhora a qualidade da circulação sanguínea. Tal possibilita às células receber mais oxigénio, facilitando a eliminação de substâncias nocivas ao organismo. O sexo permite levar mais sangue ao cérebro e aos outros órgãos, contribuindo assim para a saúde geral do corpo. Este afluxo de sangue renovado dá às suas células um aumento de oxigénio e hormonas.  Tal facilita a eliminação das tais substâncias nocivas que provocam cansaço ou o aparecimento de doenças. 

Queima calorias

Fazer amor é um exercício cardiovascular. Exige exercíco ao seu coração e pulmões e diminui os níveis de colesterol. Praticar sexo durante 30 minutos faz queimar 150 calorias.

Faz segregar substâncias benéficas

Durante o sexo, o nosso organismo segrega substâncias químicas benéficas para a saúde. As endorfinas constituem um produto químico natural que possui o mesmo efeito da morfina, um analgésico e adjuvante do relaxamento. Estes calmantes naturais podem ajudar a lenificar a insónia, enxaqueca e as dores de costas e pescoço causadas pelo stress.

Fortalece os músculos

As contracções musculares que se verificam durante o orgasmo elastificam os músculos urogenitais de mulheres e homens. Estes são importantes para uma próstata saudável e para o evitar de problemas de incontinência numa fase posterior da vida.

Melhora o aspecto exterior e a esperança de vida

Segundo o neuropsicólogo Davis Weeks, do Royal Edinburgh Hospital, na Escócia, a prática sexual durante três vezes por semana pode tirar-lhe dez anos de cima. Durante a última década, a sua equipa entrevistou 3.500 homens e mulheres europeus e americanos, entre os 20 e os 104 anos. Tinham algo em comum: pareciam mais jovens do que eram. Uma vida sexual activa parece ser um dos maiores determinantes quando se trata de parar os ponteiros do relógio. Apenas o desporto parece ser mais importante.
É intressante verificar que o sexo descomprometido com vários parceiros parece não produzir o mesmo efeito benfeitor; na verdade, pode mesmo levar a um envelhecimento precoce, uma vez que é passível de provocar tensão e preocupações.

Melhora o estado de espírito

Nas mulheres, uma vida sexual regular leva à segregação de uma hormona chamada oxitocina, a qual tem um efeito positivo sobre o humor das mulheres. Também ajuda a combater o stress, chegando mesmo a formentar a vida social.

Melhora o aspecto da pele

O sexo estimula a segregação de estrogénios, a chamada "hormona feminina". Esta hormona tem um efeito positivo sobre o aspecto da pele e do cabelo. A transpiração mais elevada do que o normal que se verifica durante o sexo contribui para eliminar sujidade dos poros, o que limpa a pele.

É um bom analgésico

A oxitocina tem um efeito analgésico. Está provado que a dor de cabeça e outras tipologias dolorosas desaparecem se a produção desta hormona aumentar.

É benéfico para músculos, ossos e sistema imunitário

Nos homens, a actividade sexual contribui pra fortalecer os músculos e ossos, assim como o sistema imunitário. Estes "efeitos secundários" positivos do sexo acontecem graças à testosterona, a hormona sexual masculina, cuja presença no organismo aumenta durante o sexo.

Melhora o aspecto físico

Se tiver uma vida sexual activa e frequente, o seu corpo libertará uma quantidade maior de feromonas. Estas são substâncias odoríferas que estimulam o comportamento sexual, acima de tudo daqueles que se encontram à nossa volta. Assim, pode dizer-se que, ao ter uma vida sexual activa, torna-se mais atraente aos olhos daqueles que o rodeiam.

É benéfco para o coração

Fazer amor é uma actividade física, tal como o desporto, e tem, por isso, os mesmos efeitos para o coração que aquele proporciona. Pesquisas demonstraram que os homens que têm relações sexuais pelo menos duas vezes por semana correm menos riscos de sofrer um ataque cardíaco do que os homens que não têm uma vida sexual regular.

... e para a próstata

Pesquisas recentes provaram que uma vida sexual regular pode ter efeitos positivos para a próstata e ajudar a evitar do cancro da mesma. Uma vida sexual regular ajuda a eliminar substâncias nocivas, as quais, de outro modo, ficariam presentes neste órgão.

Combate o stress

Uma vida sexual regular e satisfatória favorece a harmonia entre o casal, assim como o relaxamento e bem-estar mentais e físicos. Além do mais, dá azo a uma boa noite de descanço, como o sabem provavelmente muitas raparigas e mulheres. Quantos homens não adormecem imediatamente após o sexo? Por outro lado, é também verdade que, se um casal não tem uma vida sexual satisfatória, tal será provavelmente uma fonte de tensão e stress.

Melhora o olfacto

A prolactina, uma hormona segregada durante o sexo, tem um efeito positivo sobre o nosso olfacto.

Fortalece o sistema imunitario

Quando a nossa vida sexual é satisfatória, o nosso sistema imunitário é fortalecido. O jogo amoroso faz libertar a Oxitocina, a qual contraria a produção do Cortisol - a hormona do stress - por mais tempo. Nessa altura, o corpo produz mais glóbulos brancos, o que aumenta a nossa imunidade. Uma boa vida sexual ajuda também contra a depressão. Estudos provaram que as mulheres que têm uma vida sexual activa têm menos rugas e um aspecto mais jonem.

Ajuda a prevenir a demência

O sexo é uma boa forma de evitar a demência. Estimula o fabrico de novas células cerebrais e seria dessa forma um remédio formidável contra a demência. Outros métodos que se podem ainda nomear são o jogging ou a resolução de criptogramas. Segundo o Professor Barlett, da Universidade de Queensland, o treino físico e mental aumenta a produção de novas células cerebrais e alimenta-as. Assim, as células mantêm-se funcionais e doenças como Parkinson ou Alzheimer são evitadas. A substância química que cuida das células é aparentemente estimulada durante o sexo. Assim, não necessita de fazer jogging para produzir novos neurónios, há outras formas mais agradáveis de o fazer...

Sexo insatisfatório

Algumas pessoas têm dificuldade em admitir que a sua maneira de fazer amor não é (mais) satisfatória para o seu parceiro ou para elas próprias. Por insegurança ou por egoísmo mantêm-se presas a uma forma "antiquada" de fazer amor, por acharem ser essa a forma correcta ou porque "sempre foi assim". O sexo enfadonho e rotineiro pode fazer com que já não se excite mais. Por outro lado, mudanças na maneira de fazer amor, no momento ou no lugar podem constituir ingredientes para tornar a vida sexual mais "picante". Muitos já tiveram a oportunidade de verificar que uma nova cama pode dar um novo impulso. Também o sistema Conforto 4D pode ajudar neste aspecto.

 

Dica: Mude o interior do seu quarto e dos seus hábitos de sono

Poderá uma cama 4D melhorar a minha vida sexual?