Problemas com o sono podem ter diferentes causas: é frequente uma noite não descansada ser causada por uma confluência de factores:

• Factores exteriores: luz, ambiente ruidoso, ressonar do parceiro, temperatura do quarto de dormir, trabalho por turnos, jet-lag, mudança de ambiente, cama desconfortável;
  
• Hábitos diferenciados:Diferentes tipos de hábitos: falta de exercício físico, falata de momentos relaxantes durante o dia, hora irregular para ir dormir, demasiado álcool,  café, chá, coca-cola, beber antes de dormir, ter o estômago demasiado vazio ou cheio;
  
• Factores corporais: prurido, alergia, problemas respiratórios, dor (lombar, articulações, estômago, enxaqueca, etc), febre, problemas de bexiga;
  
• Ansiedade, tensão e preocupações devido a acontecimentos e situações de solução difícil (um falecimento, doença grave, dificuldades financeiras, situações de conflito com o parceiro ou com os filhos, problemas no trabalho);
  
• Receio de ir para a cama devido ao medo de não conseguir dormir novamente...
  
• Uso de alguns medicamentos (soporíferos e calmantes, alguns analgésicos, estimulantes)