Perguntas sobre o sono e as camas de água

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Mulheres As mulheres e o sono As noites demasiado curtas podem arrastar consigo um claro aumento de peso entre as mulheres de meia-idade (dos 40 aos 65 anos). Esta é uma das conclusões de um estudo levado a cabo nos Estados Unidos, sobre a relação entre a forma física e o sono. As investigações foram levadas a cabo em 68,183 mulheres de média-idade, recrutadas no âmbito de um estudo realizado naquele país sobre a saúde das enfermeiras, que foram seguidas durante 16 anos. As participantes foram interrogadas acerca dos seus hábitos de sono aquando do início do estudo, em 1986. A cada dois anos, informavam os investigadores acerca do seu peso. No geral, as mulheres que dormiam cinco horas por noite ou menos ganharam 0,7 kg ou mais no decorrer dos primeiros dez anos. "Esta aumento de peso parece insignificante, mas trata-se apenas de uma média, pois houve outras mulheres que ganharam muito mais peso", revela o Dr. Sanjay Patel, professor de Medicina na Universidade Case Western Reserve, em Cleveland (norte do estado do Ohio), que dirigiu este estudo. Passados vinte anos, os investigadores constataram que as mulheres que dormiam, em média, apenas cinco horas ou menos por noite apresentavam um risco 35% superior de sofrer um aumento significativo da sua massa corporal, no mínimo 15 kg, comparativamente àquelas que dormiam sete horas por noite. Este estudo concluíu também que este grupo de risco apresentava mais de 15% de hipóteses de vir a sofrer de obesidade. Dicas para dormir melhor